Treino Aerobico Muito Longo O Que Fazer ?

[Ivo Tanganelli 0]

Realizo todos os dias um treino aerobico de 4 horas alguma dica de suplementação ??

[LeandroCampos 18]

apenas supre as necessidades caloricas diarias....

[Grippez 1]

OMG. 4 h?
KKK! É muito em manolo! Mas ta querendo definir ou emagrecer ? Por que ai é bom tomar BCAA. Mas tomar BCAA correto, 5g antes, 5 depois. (Acho que 5g durante tbm). E toma um Whey de pouco carbo, mas não isolado (isolado é dinheiro jogado fora).

E se quer perder barriga, Óleo de coco é ÓTIMO! Eu recomendo (:

Editado Janeiro 12, 2013 às 00:10 por Grippez

[Glauber19 109]

mano, oq vc faz?

auahuahuiashuiashuiashuiashiuashuiashuas

[Ivo Tanganelli 0]

Pratico polo aquatico... entro as 16:00 saio as 20:00 já tomo whey e malto para aguentar o treino, sou grande para a minha idade, mas quero começar a pegar mais força, nem quero definir só ficar forte para aguentar jogar com jogador que é mais bruto que eu