Cutting

[Vinicius Bobbia 1]

Galera, to com uma dúvida meio grande aqui

vou realizar um cutting

Idade : 21 anos

Altura : 1,75cm

Peso : 80 kilos

BF : ???

Abdômen : 90 cm ( barriga :| )

Minha dieta segue :

Minha dieta para um cutting ta legal ???

Minha outra duvida é a seguinte, meu treino, um rapaz aqui me aconselhou um treino, vê se fica bem com a dieta e o objetivo da dieta...

# Treino A:
Supino Reto;
Supino Inclinado;
Crucifixo Reto;
Elevação lateral;
Desenvolvimento Militar;
Tríceps Pulley;
Tríceps Paralela (Paralelas).

# Treino B:
Rosca Direta;
Rosca Escott;
Rosca Martelo (Opcional);
Remada baixa;
Remada curvada;
Barra fixa;
Levantamento Terra.

# Treino C:
Agachamento;
Flexão de pernas;
Extensão de pernas;
Levantamento Stiff;
Leg Press;
Panturrilha Sentado.

Vou treinar, de terça a sexta, então ficaria assim : ABCA , BCAB e CABC .... e assim sucessivamente...

Agradeço quem puder ajudar ae ^^ Boa tarde !!!!

[Vinicius Bobbia 1]

Ninguém ? Up no topico ae !

[Felipe_95 4]

Pouca gordura. Eu começaria com menos carboidrato. ~150g~

Pré treino sólido muito fraco. Concentre a alimentação na hora de acordar, pré e pós treino.

[J4CK 27]

Não consegui ver as gorduras brother

Abraço.

[Vinicius Bobbia 1]

Alguém ai pode opinar a + ???

Carbo : 239,1

Prot : 187,3

Gord : 73,66

[Vinicius Bobbia 1]

Up ? Alguém ajuda ai...

[pietrofp 4]

Tira um pouco de carbo, E mete umas colheres de oleo de oliva.

[arisson.5 3]

porra, zera esse carbo e essa gordura, mete um clemb por 15 dias e já era parceiro, vai perder a barriga. pow frescura de carbo e gordura da uma raiva, tem que ser guerreiro, se nao aguenta o trampo, entao vaza, comigo é assim.

[Vinicius Bobbia 1]

pietro, vlw pela idéia, vou ver se tiro um pouco de carbo.

arisson.5 se acha o fodão, pedi opinião não ideia furada

Tirar carbo então?

[pietrofp 4]

Isso, eu gosto de comer ovos inteiros cozidos a noite ao envez de albumina