Bom dia galera, to com a seguinte duvida.

Sabe, sou frango. Comprei um ISOwhey da marca spartacus

com 63g de proteína por dose.

Quero saber se tem algum problema eu ingerir duas doses por dia, ja que li uma vez que devemos ingerir 2,5x proprio peso de proteina por dia

no meu caso seriam qse 200 gramas de proteina por dia. e dieta pra min é complicado...que que vcs sugerem ?

caralho, 120g de whey por dia, se puder bancar vai na fé

Dieta eh complicado?

Complicado é vc achar que pode tirar proteinas soh do whey...

Mas respondendo, vc pode tomar até 4 doses, o whey é seu.

Dieta eh complicado?

Complicado é vc achar que pode tirar proteinas soh do whey...

Mas respondendo: vc pode tomar até 4 doses, o whey é seu.

lembrando que existem métodos mais sustentáveis... kkkk

Manda de albumina mano, é muito dinheiro que se vai se mangar 120 g de whey por dia

vai tomar soh malto pra bater os carbos tbm?

kkkkk

Editado 11/01/2013 às 12:44 01/11, 2013 por Glauber19

Se tem dinheiro sobrando, não tem problema. Completando as proteínas do dia é o que importa, mas você consegue nutrientes diferentes se tiver uma dieta com variedade... peito de frango, carne vermelha, ovos, leite... pense na dieta primeiro e então use os suplementos para completar o que você não conseguiria comer.

vai no BB.com

os caras tiram a maioria das prots do whey.

porque é barato rápido e prático para eles

bom, sua dúvida foi respondida, mas sugiro que vc dedique-se mais, estude mais, queira mais informação, tudo bem que vc está no princípio mas vc tem certos ideais completamente fora da prática esportiva, se vc chega a simples decisão de começar praticar um esporte, saiba que esportes exigem mais do que simplesmente ir lá e praticá-lo, no caso da musculação dieta é tudo 100% do que se consegue com musculação depende de dieta...

se vc não quer fazer dieta, não perca seu tempo comprando whey...talvez até a musculação pode ser perca de tempo...whey não é milagre, whey não te garante nda, ela só te ajuda caso vc já faça todo o resto e ainda sim precise dela. Se vc não está disposto a fazer o essencial(dieta) então o dispensável (whey) não precisa ser feito

cara, se tu tiver grana, vá na fé! se não tiver, não faça isso! Dieta em primeiro lugar.

Pesquisei a tabela nutricional desse Whey na internet e, segundo o fabricante, são 63g de proteínas em 70g de produto, o que não é ruim (se for verdade).

Agora, o que você considera 2 doses? 2 scoops do produto? Aí você tem que ver de quantas gramas é o scoop.

O certo seria montar uma dieta correta...

Deve-se usar de 1,5 - 2 g de proteina por kilo (para quem está começando)...

Digamos que você pesa 70kg, ingerindo 140g de proteina por dia estaria ótimo.

Não é indicado ingerir tudo do suplemento pois o exagero pode dar problemas renais...

Cara coma bastante ovo, frango e carnes em geral...

Não é tão difícil e dará um resultado bom, suplementando com albu quando acordar e antes de dormir e whey antes e depois do treino.

É exelente para quem está inciando..

se num tem dieta num tem nada cara...iskece...100 gramas de po num vai te faze cresce nunk