Whey Protein Doses Diarias

[jhonbrauer 0]

Bom dia galera, to com a seguinte duvida.

Sabe, sou frango. Comprei um ISOwhey da marca spartacus

com 63g de proteína por dose.

Quero saber se tem algum problema eu ingerir duas doses por dia, ja que li uma vez que devemos ingerir 2,5x proprio peso de proteina por dia

no meu caso seriam qse 200 gramas de proteina por dia. e dieta pra min é complicado...que que vcs sugerem ?

[Mihuuuu 26]

caralho, 120g de whey por dia, se puder bancar vai na fé

[Glauber19 109]

Dieta eh complicado?

Complicado é vc achar que pode tirar proteinas soh do whey...

Mas respondendo, vc pode tomar até 4 doses, o whey é seu.

Dieta eh complicado?

Complicado é vc achar que pode tirar proteinas soh do whey...

Mas respondendo: vc pode tomar até 4 doses, o whey é seu.

[Mihuuuu 26]

lembrando que existem métodos mais sustentáveis... kkkk

[Rodrigo Souto 338]

Manda de albumina mano, é muito dinheiro que se vai se mangar 120 g de whey por dia

[Glauber19 109]

vai tomar soh malto pra bater os carbos tbm?

kkkkk

Editado Janeiro 11, 2013 às 12:44 por Glauber19

[Aless 4675]

Se tem dinheiro sobrando, não tem problema. Completando as proteínas do dia é o que importa, mas você consegue nutrientes diferentes se tiver uma dieta com variedade... peito de frango, carne vermelha, ovos, leite... pense na dieta primeiro e então use os suplementos para completar o que você não conseguiria comer.

[Saintgraal 3459]

vai no BB.com

os caras tiram a maioria das prots do whey.

porque é barato rápido e prático para eles

[maderaço 155]

bom, sua dúvida foi respondida, mas sugiro que vc dedique-se mais, estude mais, queira mais informação, tudo bem que vc está no princípio mas vc tem certos ideais completamente fora da prática esportiva, se vc chega a simples decisão de começar praticar um esporte, saiba que esportes exigem mais do que simplesmente ir lá e praticá-lo, no caso da musculação dieta é tudo 100% do que se consegue com musculação depende de dieta...

se vc não quer fazer dieta, não perca seu tempo comprando whey...talvez até a musculação pode ser perca de tempo...whey não é milagre, whey não te garante nda, ela só te ajuda caso vc já faça todo o resto e ainda sim precise dela. Se vc não está disposto a fazer o essencial(dieta) então o dispensável (whey) não precisa ser feito

[Kurt Cobain 37]

cara, se tu tiver grana, vá na fé! se não tiver, não faça isso! Dieta em primeiro lugar.