Queria Saber Mais Sobre Uma Boa Suplementação

[Tiago B. Duarte 0]

Bom eu faço academia faz 1 ano, sempre tomei suplemento porém não se de forma correta.

A questão é estou tomando Whey Isolado Optimum e BCAA 2400mg Probiotica...

Queria saber se tem algo mais que eu poderia melhorar (tomar mais) pra melhorar os resultados

Bom só não posso tomar algumas coisas que causam acne, como malto tomei por um tempo saiu muita espinha

Se alguém puder me ajudar com algumas dicas, vlw...

Editado Janeiro 11, 2013 às 03:59 por Tiago B. Duarte

[Capone 0]

Creatina, albumina, multivitaminicos

3 suplementos populares e que, aliados, a uma boa alimentação, trará bons resultados.

[JFS 12]

Se você tem um ano de academia, creatina no pós, caseína ou albumina ou whey MICELLAR antes de dormir, multivitaminas de manhã, um pré-treino 30min antes de treinar.

Enfim, vai de você e seus objetivos, você tem várias opções, veja seu objetivo e a suplementação correta!

[Glauber19 109]

Leia o FAQ da seção e terá suas respostas.

[L u c a s M. 9]

A boa suplementação,é aquela que se encaixa na sua dieta.Se falta proteína na dieta,toma whey,se falta calorias,toma hipercalorico,se falta vitaminas e mineirais,toma multivitamínico.A creatina,em alguns casos,tem aumento de acnes com o uso da mesma,mas vc pode testar por um tempo,ver no que da.

abraços