Dúvida Cruel, Gostaria Da Opinião De Vocês!

[hotpants 30]

3 com certeza, eu faço terra 2x por semana, agacho 4x por semana e durante o treino de Rugby faço MUITOS outros exercícios físicos funcionais que pegam os músculos que já treinei. só capriche na alimentação!!

Alguém pode me explicar pq stiff não trabalharia costas?

stiff trabalha glúteos e cadeia posterior, devido à flexão do joelho e extensão. terra trabalha dorsais.

[Rodrigo Souto 338]

Alguém pode me explicar pq stiff não trabalharia costas?

Bom, fico com a 3ª opinião, tanto faz, não vai atrapalhar em nada.

Trabalha sim mano!

Só que eu acredito que não na mesma proporção que o DL.....

3 com certeza, eu faço terra 2x por semana, agacho 4x por semana e durante o treino de Rugby faço MUITOS outros exercícios físicos funcionais que pegam os músculos que já treinei. só capriche na alimentação!!

stiff trabalha glúteos e cadeia posterior, devido à flexão do joelho e extensão. terra trabalha dorsais.

Compreendi mano, então é que eu estou em cutting atualmente, na verdade estou me preparando para sair dele meio que entrando em consolidação!

[manel007 3417]

eu tentaria mesmo assim, além do fato do corpo se adaptar a essa nova demanda, tornando esse treino mais facil com o tempo, temos que lembrar que o estimulo que uma remada ou puxada dá às costas é diferente de um terra...

[Rodrigo Souto 338]

eu tentaria mesmo assim, além do fato do corpo se adaptar a essa nova demanda, tornando esse treino mais facil com o tempo, temos que lembrar que o estimulo que uma remada ou puxada dá às costas é diferente de um terra...

Isso que eu estava analgizando, o estimulo que o DL da as costas é diferente que uma puxada!

Obrigado pelas dicas rapaziada, vou ficar com a terceira opção mesmo, só vou ajustar as kcal aumentar levemente e pouco aos poucos pretendo estar em ''bulk'' na segunda semana de fevereiro.

[DaNNN 80]

É testando que se descobre o melhor treino. Boa sorte ;]

[Rodrigo Souto 338]

É testando que se descobre o melhor treino. Boa sorte ;]

Com certeza, valeu man!