Dúvida Cruel, Gostaria Da Opinião De Vocês!

[Rodrigo Souto 338]

Olá marombas na paz?

Então, atualmente estou fazendo um treino upper/lower onde amanhã irei dar foco ao DL, mas o problema é o seguinte estava com o planejamento de fazer barra-fixa ou chin-up + flexões>paralelas>abs no sábado, porem como sabem o DL trabalha as costas também então se parar para pensar estaria treinando costas 3 dias seguidos... o que pode se tornar improdutivo.
Gostaria da opinião de vocês:

1° Trocar o DL por Stiff ou outro exercício para poder treinar costas no sábado de boa?
2° No sábado fazer apenas flexões>paralelas>abs e deixar costas de lado?
3° Foda-se tudo faço DL, amanhã barra-fixa ou chin-up no sábado e já era?

Ai entra a questão do volume, o DL amanhã farei 6x3 e no sábado faria chin-up 4x6~8.

eis a dúvida que me mata UHSAUHHASU

abraços!

Editado Janeiro 10, 2013 às 20:58 por Rodrigo Souto

[Firminão 260]

3º

[DaNNN 80]

Eu ficaria com a 1º opção

[Rodrigo Souto 338]

Eu ficaria com a 1º opção

Pensei nisso, me indicaram goog morning, mas não sou muito fã desse exercício.

[manel007 3417]

3º

eu tbm, mas assim Rodrigo, vc vai fazer barras todo sabado ou esse sábado é uma excessão?

[Rodrigo Souto 338]

eu tbm, mas assim Rodrigo, vc vai fazer barras todo sabado ou esse sábado é uma excessão?

Todo sábado mano, quero melhorar um pouco as costas e braços por isso chin-up>paralelas.

[DaNNN 80]

Faz stiff no lugar do good morning

[Rodrigo Souto 338]

Faz stiff no lugar do good morning

To pensando nisso mano ou não treinar costas no sábado ...

[hotpants 30]

apagar pfvr, post duplo

Editado Janeiro 10, 2013 às 21:42 por hotpants

[Visitante]

Alguém pode me explicar pq stiff não trabalharia costas?

Bom, fico com a 3ª opinião, tanto faz, não vai atrapalhar em nada.