Estou Certo Em Fazer Isso?

[SrLeoGaspar 2]

eu trabalho como office boy, por isso não tenho mt tempo para comer ou para preparar lanches, entaum eu decidi comprar um pacote de 1kg de granola com mel e umas 3 caixas de leite desnatado, as vezes o pessoal aqui compra paes integrais e presunto, as 3hrs eu como esse " sanduba " e as 6hrs eu costumo comer uma caneca grande de leite desnatado e granola.

A minha duvida é, seria correto eu comer essa granola? ou teria outra opção de lanche da tarde mais em conta ou mais nutritivo para eu fazer?

[Couchpotato 45]

Tem como você levar um shake?

Aveia, leite em pó, proteína de soja, amendoim e o que quiser que possa ser transportado numa coqueteleira sem refrigeração.

[m4lb0r0 13]

cara n vai ser so este horario q vai fazer a diferença, vc tem q ter uma dieta completa, de preferencia comer de 3 em 3 horas senao nao adianta nada!!!]

granola pode tomar com leite a vontade..

[Fraginerio 12]

Se o problema é comer, porque não compra susbstituo de refeição? '.'

[SrLeoGaspar 2]

cara n vai ser so este horario q vai fazer a diferença, vc tem q ter uma dieta completa, de preferencia comer de 3 em 3 horas senao nao adianta nada!!!]

granola pode tomar com leite a vontade..

Eu como de 3 em 3 horas, pelomenos eu tento, mas essa parte de comer a tarde é que me ferra :S

Se o problema é comer, porque não compra susbstituo de refeição? '.'

Poisé ja pensei em comprar, mas não se valeria a pena, sera que mais alguem acharia adequado? e qnt custa em média?

[falange- 1184]

Cara, o substituto de refeição vai ser o mais 'vantajoso', porém provavelmente o mais caro.

Na minha opinião eu gosto de comer de 3 em 3 horas, mas o pessoal aqui diz que não é necessário, isso vai de você, você pode simplesmente compensar o que deixou de comer, quando chegar em casa. O que importa é consumir as calorias e macronutrientes necessários no seu dia.

Sempre gostei da idéia do sanduíche, se ele encaixar na sua dieta, porque não? Acho que me dá mais saciedade do que um shake.

[Couchpotato 45]

Eu como de 3 em 3 horas, pelomenos eu tento, mas essa parte de comer a tarde é que me ferra :S

Poisé ja pensei em comprar, mas não se valeria a pena, sera que mais alguem acharia adequado? e qnt custa em média?

Tem como você levar um shake?

Aveia, leite em pó, proteína de soja, amendoim e o que quiser que possa ser transportado numa coqueteleira sem refrigeração.

[Keeperr 350]

mano o que mais importa é o que vc consumiu ao todo no dia...

[J4CK 27]

Se você conseguir completar seus macros no fim do dia não precisa comer a tarde.

Tem um fixo na área de nutrição com algumas opções de fácil transporte, dê uma olhada.

Abraço.

[Selau 0]

cara isso que eu não entendo, alguns dizem que não precisa comer de 3 em 3 hrs porque o importante é os macros no fim do dia, ja outros dizem que é necessario sim dividir proteinas, carbos.... entre as refeiçoes porque o corpo só absorve um certo numero de proteinas por refeição(inclusive tem um tópico aqui no forum), ou seja que não adianta compensar uma refeição perdida na próxima. Eu n sei o que é certo mas pra mim eu me organizo melhor com refeiçoes de 3 em 3 horas. Se alguem souber sempre esse assunto, por favor compartilhe aqui hahaha