[Falta de Pesquisa]Pré-Treino Caseiro ?

[m4lb0r0 13]

pessoal vou malhar as 6:00 da manha, unico horario disponivel para mim no momento e é um hrario complicado para comer..

será que isso da uma energia para mim malhar em 1hra no maximo???:

3 bananas amassadas + 20g de granola + 30g de aveia + 1 colher de sopa com mel

objetivo massa muscular !!!

aberto a sugestoes e criticas !!

apos o treino mando 30g de whey + malto !!!

como de 3 em 3 horas e bebo aproximadamente 2litros de agua por dia e albumina toda noite !!!

[AndreiD'AraújoSantos 0]

Eu treino ás 6 horas também, o que eu faço é treinar em jejum, me sinto muito disposto. Ou então eu tomo Shotgun que contém proteína na fórmula.

[m4lb0r0 13]

mas vc faz cutting neh??? ou bulk???

[Saintgraal 3463]

tá legal

gostei do seu pré treino

[mpcosta82 2967]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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