Pensando Em Trocar Abc-2x Por Abcd, Opinem!

[m c o]

Outra duvida, essa em relação as series...

Seria melhor fazer 4x10 ou 12-10-8-6?

E em relação a massa 3200, tava pensano em mandar 130g no lanche no serviço, caíria bem?

[thiago turgo]

Outra duvida, essa em relação as series...

Seria melhor fazer 4x10 ou 12-10-8-6?

Você pode sair variando cara, tipo: 2 semanas fazendo 3x10 ai você muda pra 10-8-6 ai você faz outro e assim por diante, não existe regra pra isso.

[m c o]

Obrigado pessoal!

[marcelobra]

Uma perguntinha pra galera..

Segundo no peito eu fiz 5 exercicios, intensidade alta.. Eu tava estagnado nos pesos no ABC2x, essa semana consegui subir consideravelmente

Faço 5 exercicios ou 4? Como treino só uma vez por semana achei melhor..

Ta me doendo o peito ate agora huauhauh no pain no gain!

[Reginaldo.]

Uma perguntinha pra galera..

Segundo no peito eu fiz 5 exercicios, intensidade alta.. Eu tava estagnado nos pesos no ABC2x, essa semana consegui subir consideravelmente

Faço 5 exercicios ou 4? Como treino só uma vez por semana achei melhor..

Ta me doendo o peito ate agora huauhauh no pain no gain!

Você é quem tem que dizer.

[marcelobra]

Você é quem tem que dizer.

Farei 5, senti um pump legal no peito, e tenho deficiencia em ganhar peito.. é liso huahua da vergonha

[True]

Mais o treino tem que ser intenso como você mesmo disse, e se você não teve resultados satisfatorios .. não foi por causa do treino, e sim por você não dar descanso ao corpo, ou a alimentação .. existem varios fatores!