Cadumongo Postado Janeiro 10, 2013 às 16:29 Postado Janeiro 10, 2013 às 16:29 é a primeira vez que termino a dieta toda, nao to confiante, pois sou iniciante, se tiver alimentos melhores, e etc me avisem, eu adiciono.. ps : critica construtiva pfvr Altura : 1.84 Peso :71kg
Felipe_95 Postado Janeiro 10, 2013 às 16:40 Postado Janeiro 10, 2013 às 16:40 Excedente baixo. Usa 5g de creatina. O nescau eu tiraria. Muita fruta. Última refeição muito grande.
Cadumongo Postado Janeiro 11, 2013 às 03:03 Autor Postado Janeiro 11, 2013 às 03:03 me de dicas de como melhorar?
Choraoo Postado Janeiro 11, 2013 às 12:59 Postado Janeiro 11, 2013 às 12:59 adicione mais carbos complexos , tem bastante informacao e so pesquisar
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