cs_rodrigo Postado Janeiro 10, 2013 às 14:33 Postado Janeiro 10, 2013 às 14:33 Altura:1,82 Peso:68 Idade: 18 anos Ectomorfo SuplementaçaO: Whey protein, malto, creatina, glutaminA, bcaa Tempo de treino: 1 ano 8:00- Whey protein com 200ml de leite desnatado 10:00- 4 fatias de pao integral, 1 banana e 200ml de iogurt light 10:30- Pre treino- bcaa 11:00- Treino 12:30- Pos treino- Whey protein, bcca, malto, creatina, glutamina 13:30- Arroz, feijao, peito de frango, 2 claras de ovo 15:30- 500ml de leite desnatado, 2 fatias de pao integral com peito de frango 17:30- Pao integral com 2 ovos cozidas 20:30- arroz, feijao, 2 ovos cozidos, peito de frango 22:30- 5 claras de ovo Eu so novato qdo se trata de dieta, sera q fazendo essa melhora meus resultados?
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora