Bom galera estava fazendo Rosca concentrada e me bateu uma duvida,

Sempre fiz "braço direito>braço esquerdo>pausa"

Seria errado eu pular a pausa e fazer "braço direito>braço esquerdo>braço direito>braço esquerdo>braço direito>braço esquerdo" !?

e para outros exercicios unilaterais tbm é errada pular a pausa!?

Visto que quando estou fazendo um lado o outro está descançando

Desde já agradeço

Deus abençoe

Depende...

A pausa de um lado enquanto se faz o outro é suficiente pra você ?

Se a resposta for sim: Faça e seja feliz

faz um depois outro

não tem segredo

alternado.

Depende de voce saber isso.

Parei de ler no rosca concentrada.

Tem vez q faço rosca concentrada até exaustão ae preciso de alguns segs antes de mandar com o outro braço, tirando isso faz direto man

Parei de ler no rosca concentrada.

Porque?

Porque?

Deve ser do bond dos compostos...

Eu nunca mais fiz rosca concentrada, mais quando a fiz era: braço esquerdo + braço direito + pausa de 15 seg.. fazer de maneira seguida não dava tempo de recuperar legal.. mas esse intervalo é bem relativo de pessoa para pessoa, e depende também se fará até a falha ou em repetições fixas.

Deve ser do bond dos compostos...

Eu nunca mais fiz rosca concentrada, mais quando a fiz era: braço esquerdo + braço direito + pausa de 15 seg.. fazer de maneira seguida não dava tempo de recuperar legal.. mas esse intervalo é bem relativo de pessoa para pessoa, e depende também se fará até a falha ou em repetições fixas.

AUHEhAUEHUAEHuHEAUhAEUhAEUnaUE bond dos compostos foi FODA.

Topic:

eu não costumo fazer rosca concentrada, eu só faço a martelo mesmo, mas quando eu fazia uma o outro ja tava recuperado, eu fazia bem lento tambem, tive um serio desbalanço de força em cada biceps, ainda bem que ja corrigi isso