Truques E Dicas Para Perda De Peso (definição)

[BoMBER* 0]

Muito Bom!

[Alexandre The Great 0]

Ótima matéria, fiquei curioso agora pra ganhar massa, sem ganhar % de Gordura, alguem tem algo sobre isso?

Vlw. =)

[Gustavo Lima 0]

[quote name='Lalim' post='1818' date='12/09/07'][i]er, trabalho etc; podemos ainda considerar um gasto calórico total diário de:[/i]

de quanto?

Ta faltando coisa ai, nao ta?[/quote]


PARECE, estar faltando mesmo, mas, tem um tópico que da uma luz sobre isso, lá diz:

[i]"Pois bem... Qts calorias vc precisa para sua atividade do dia a dia, além do TMR e das suas atividades fi­sicas.?

- Sedentário 20-40% TMR
- Moderadamente ativo 40-60% TMR
- Muito ativo 60-80% TMR"[/i]

[url="http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3900"]http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=3900[/url]

________

MInha primeira postagem, e foi ajudando, kkkkkkk

Quando eu começar a perguntar vão me chamar de chato, rs

[rodts 169]

Pena que a pergunta foi feita a dois anos atrás.
Mas ajudou sim campeão.
O cara deve ta muito agradecido.

[Emiliano 4]

Muito boua essa dicas!
Vou fazer as contas e refazer minha dieta,
Tô fazendo um ciclo de clenbuterol (pulmonil)
e uma dieta baseada nesses calculos vai me ajudar bastante.

VLW MANO!!!

EDIT:Deletaram seu blog?

[Gustavo Lima 0]

[quote name='rodts' post='151844' date='05/08/09']Pena que a pergunta foi feita a dois anos atrás.
Mas ajudou sim campeão.
O cara deve ta muito agradecido.[/quote]


Er... Que coisa não?

[rodts 169]

[quote name='Gustavo Lima' post='151965' date='05/08/09']Er... Que coisa não? [/quote]

KKKKKKKKKKKK
Manda uma mp la pro cara,só pra desbaratinar rs

[darknite 56]

olha... parece q a restrição calorica eh muito alta
um cara de 100 kilos como no exemplo ingerindo 1720 calorias por dia.. isso tem cara de CATABOLISMO TOTAL
alguem já usou essa dieta pra cutting ai??
sabe se eh bom mesmo ?

[Zell 29]

mt bom.. porem 3 dias low e 1 high funciona melhor, experiencia propria.

[Gabrielzs 0]

Eu tbm sou como o Zell
3 dias low e 1 high tem um equilibrio melhor eu axo
pelo menos comigo sempre funcionou assim