Excesso De Proteína Pode Fazer Mal?

[Guilherme F. 3]

Olá galera,desculpa a ignorância.

Sempre achei que quanto mais proteína melhor,mas teve gente que me falo que muita proteína faz mal,então fiquei meio intrigado...tem algum limite para consumir proteína se sim qual é esse limite?quantas g/kg?

[Ulfburk 58]

Acho que se você consumir proteína além do que seu corpo vai usar, transforma em gordura, EU ACHO.

[greco-romano 108]

O principal não é fazer bem ou mal, e sim ser útil ou inútil.

Uma quantidade de 1,5 g/kg já é ótima pra maioria dos musculadores.

[Guilherme F. 3]

O principal não é fazer bem ou mal, e sim ser útil ou inútil.

Uma quantidade de 1,5 g/kg já é ótima pra maioria dos musculadores.

Mas,por exemplo,além da musculação(5x por semana) eu ainda treino handebol (2x por semana e em pré temporada de jogos 4x por semana) 1,5g/kg não seria pouco?pois o dano causado as fibras musculares seria maior que só o treino de musculação.

Acho que se você consumir proteína além do que seu corpo vai usar, transforma em gordura, EU ACHO.

Também ouvi falar disso.

[Ulfburk 58]

Eu acho 1,5g/kg pouco.

[enebt 2372]

2 g/kg no max 2,5 g/kg ja ta bom

[kaiziN 30]

Sabe qual é o problema? As pessoas vêem as dietas dos fisiculturistas, ou mesmo marombeiros grandes, e se baseiam na dieta, treno e necessidade deles. Por exemplo, um cara grande precisa de uma quantidade enorme de proteínas, pelo seu peso e seu treino, aí vem um cara que começa a fazer academia hoje e acha que precisa do mesmo tanto.

Pra um cara que treina há não muito tempo, não é gigante, 2g/kg de proteína ta ótimo, pode até colocar 2,5 pra ficar melhor, mas passar disso é desperdicio e utopia de que vai ficar gigante da noite pro dia ingerindo uma quantidade absurda de proteína...

Não faz mal admiriar fisiculturistas e tudo mais, mas não se baseie em NADA do que ele faz, o treino e a dieta dele, são calculados a partir de muitos fatores, o cara é gigante, está a maior parte do tempo ON DRUGS, o que muda totalmente o estilo dele, não adianta começar hoje e querer fazer igual, não vai ter resultado nenhum e ainda vai perder muita massa

@TOPIC

Olha, não sei te informar ao certo, mas concordo com o cara aí de cima, tudo que é em excesso faz mal, e acho que acaba se transformando em gordura ou se tornando inútil, ou seja, é jogado fora (:

Editado Janeiro 10, 2013 às 03:51 por kaiziN

[planeta 5554]

sem contar que os caras treinam MUITAS horas por dia

[Ulfburk 58]

Amigo, quantidade de proteína por kilo pra mim ou pro fisiculturista é a mesma. O problema é que ele pesa 160, e eu ainda não peso nem 100, daí ele ingere mais proteínas.

[kaiziN 30]

Amigo, quantidade de proteína por kilo pra mim ou pro fisiculturista é a mesma. O problema é que ele pesa 160, e eu ainda não peso nem 100, daí ele ingere mais proteínas.

Depende muito cara, voce acha mesmo que precisa de uma mesma quantidade que um fisiculturista que treina que nem um cavalo, cicla pra caralho e mesmo quando está em OFF precisa manter a massa? Eu penso que não, opinião é igual ** né

Editado Janeiro 10, 2013 às 05:48 por kaiziN