Artes Marciais + Suplementaçao

[Lolzito]

Olá,

Faço mosculaçao de seg a sab. no periodo da manha e tomo Whey + malto no pós treino.

Contudo sempre pratiquei Judô,mas nunca tomei suplementos junto a ele,pratico de terça e quinta (das 17 as 18) .

Minha duvida é: Seria util para quem faz mosculaçao,tomar whey + malto após treino de judo?Ou seria gastar dinheiro atoa?Ou caso tenha outro suplemento mais adequado para se tomar com o judo?

obrigado desde já.

[LucasVieira]

esses suplementos são carboidrato e proteina, não adianta vc toma-los se o resto da dieta está porca... posta sua dieta ai, ai da pra availar...

[Lolzito]

Eu nao tenho uma dieta controlada..

6:30 - café da manha

200ml de leite + 10g de nescau

2 fatias de pao integral + mangarina + geleia de goiaba =D

6:50 - corrida

Aproximadamente uns 3/5 quilometros em 30 minutos, estou iniciando entao nao tenho muita condiçao fisica

7:20 - inicio do treino

8:30 - volto do treino

30g de malto + 30g de whey + 1 banana (se tiver)

8:50 - durmo

16:00 - acordo

16:20 - janto

120g arroz

60g feijao

100g carne de frango

Alface

(as medidas da janta nao sao 100% exatas,pois nao tenho medidores)

+ 1 capsula de centrun (acho que é assim que se escreve ^^)

20:00 - frutas

Salada de fruta com iogute ou somente uma ou duas frutas com iogute

01:00 - dejejum (no trabalho)

2 copos de café

1 pao frances com alguma coisa(carne,presunto e queijo..) depende oque tiver na empresa.

dai volta as 6:30 =)

[Lolzito]

up

[Jean Sousa]

toma todos os dias vei , dps da musculaçao e dps do judo

[Lolzito]

mas vale a pena?Vai ter efeito para o corpo,ou seria desperdicio?

[Fraginerio]

Na minha opinião não vale nem um poco apena ._.
Mandar um hipercalorico pra repor o que gasto compenssaria mais '-'