Suplementacao Top...

[listito 0]

Pessoal,

Se o dinheiro nao importasse qual seria a suplementacao do pre treino e pos treino de vcs? algum shake antes de dormir? no cafe da manha?

[RaphaBarone 0]

se quiser uma dieta revolucionaria compre creatina,whey,destrose,malto,albumina,glutamina,bcaa,lipocut x,super charge,animal pack,nox3,file de salmao; tudo em alta quantidade garanto que ira crescer rapidamente, porem inversamente proporcionalmente ao seu bolso.

[Rafael Nery 6]

Pessoal,

Se o dinheiro nao importasse qual seria a suplementacao do pre treino e pos treino de vcs? algum shake antes de dormir? no cafe da manha?

Meu pré treino é, e sempre será música! Não tomo suplementos pré treino...

Quanto ao pós treino, sempre promovo a utilização de Whey, creatina e dextrose!

Abraço

[falange- 1184]

Eu gosto de pré treino, problema é que você acostuma a treinar sempre com a pilha dele, que quando falta você não tem animo pra treinar.

Mas pra mim a suplementação ideal seria, pra começar, uma dieta muito bem montada e os seguintes suplementos :

Fish Oil de manhã cedo, dependendo até um polivitamínico também.

Pré Workout + uma refeição high carb + prot, pouca gordura no pré treino (Muscle Marinade foi o que mais me deu pilha até hoje, eu gostei).

Whey Protein Hydrolizado, Malto/Dextrose, Creatina, Glutamina no Pós Treino (dependendo até uma Vita C)

Se não tiver tempo pra fazer refeições sólidas alguma proteína tipo Syntha6 (time release) pra substituir as refeições

Antes de dormir caseína.

Se for em cutting, rola um termo também.