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Postado

sim sim antonio

to com uma lesão leve na lombar lado esquerdo inferior

mas ja me mediquei e está passando

mas o resultado foi 1 semana de molho

hoje vou voltar a treinar bem cuidadoso

valeu !

Postado
  Em 01/02/2013 em 06:40, ManoelX disse:

Acompanhando, muito bom o tópico, bom aprender com galo maduro haha

abraços e bons resultados

E ae cara !

Vlw mesmo ! A troca de informações aqui é muito boa para nosso desenvolvimento.

Será um prazer ter vc acompanhando.

Abços

  Em 01/02/2013 em 12:48, saintgraal disse:

sim sim antonio

to com uma lesão leve na lombar lado esquerdo inferior

mas ja me mediquei e está passando

mas o resultado foi 1 semana de molho

hoje vou voltar a treinar bem cuidadoso

valeu !

Fala brow !

Sugiro então que não agache por um tempo, e cuidado com exercícios como rosca direta que forçam a coluna com vc de pé... Uma coisa que aprendi, e que você deve saber, mas não custa repetir, é que todo exercício que fizer de pé, faça com os joelhos levemente dobrados. Nunca com eles completamente esticados.

Melhoras pra vc !

Abços

Postado

Acompanhando Antônio!

Tava acompanhando faz tempo em "off" e to impressionado

Você acha que com a sua idade é mais fácil o shape apresentar visual mais seco? Tendo em vista que pessoas mais velhas, acima dos 40 anos tendem a ter menos porcentagem de água no corpo?

Eu conheço um fisiculturista senior, o cara é mto seco, ano inteiro, e só usa diuréticos em contest

Postado
  Em 01/02/2013 em 00:38, Antonio B Duarte Jr. disse:

Fala Brow !

Não tem segredo... A verdade é essa... Determinação, perseverança, anos de treino pesado, com uma boa dieta e todos os ciclos que o bolso permitir.

Por que alguns musculadores não chegam nesse resultado então ?

Não se alimentam adequadamente,

não treinam pesado suficiente,

não passam anos se dedicando,

não se informam sobre anabolismo, catabolismo, síntese proteica, etc.,

não se concentram no treino (Vejo muito cara bater papo na academia durante o treino... Isso não se faz !!!),

não se preocupam em estar cada dia mais forte para treinar sempre mais pesado,

não mudam o treino de vez em quando,

não fazem repetições forçadas roubando, ou com auxílio de um parceiro uma vez por mês, ou a cada 45 dias, ou fazem isso muitas vezes...

não tomam complexo vitaminico,

não são musculadores de verdade... Ser musculador, ou fisiculturista, marombeiro, bodybuilding, ou como queira chamar é um modo de vida. Não é só na hora de ir pra academia...

O bodybuilding é bodybuilding desde cedo quando se levanta e já prepara a primeira refeição, e logo após essa refeição, já prepara as demais para o dia todo, até de noite quando vai todo mundo pra festa, e o musculador vai pra casa dormir.

Qualquer musculador dedicado, que não comete os erros citados, que se informa muuuuito e segue adiante com o que aprende com os outros, e com os próprios erros e acertos, um dia chegará aos 50 de braço ou mais. Acredite !

Abços amigo.

Mandou bem.

Postado

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Treino Show !

Apesar da lesão, treinei ombro e tríceps, com exercícios que já usei lesionado anteriormente e que não forçam muito o peitoral... Evitei tríceps testa e francês por exemplo... Bom, enfim, treino show !

Vascularização muito boa.

Pump ferrado !!! Muito bom mesmo.

Nenhuma alteração no peso. Aumentei aqueles 2 Kg na primeira semana, e agora, depois de desinchar legal do anti-inflamatório, continuo apenas com os 2 Kg a mais.

Diminui a testosterona em função da PA, e decidi para a trembo por aqui também.

Então, forma 3 semanas apenas de trembolona.

O Enantato na 4ª semana será de apenas 450 mg.

O hemogenin permanece.

Nas semanas 5 a 8 usarei o Diana, mesmo sendo hipertensivo ! Vou diminuir o sal da alimentação, e tomar hidrocloritiazida se a PA chegar a 14. Se não chegar, nada de diurético.

  Em 01/02/2013 em 17:56, Estevam Pellegrino disse:

Mandou bem.

Vlw Brow !!!

Abços

  Em 01/02/2013 em 18:40, Renan Ferrigno disse:

Antonio, seria uma honra ter você acompanhando meu relato!

Se puder, dá uma passadinha lá!

Fala Renan !

Já estou acompanhando lá !

Abços

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