Trembolona + Enantato De Testosterona + Hemogenin Com Fotos

[Tibe 8]

ele exagerou de proposito acho hahaha

sim sim, foi mais pra comparar o quanto de proteina temos que ingerir on fire

Parabéns pelo shape heim!

Convenci meu coroa a tomar umas durateston, o velho ta boladão também! hehe

Bicho valeu por relatar especialmente pq comecei um ciclo bem parecido com o teu essa semana. Estou no segundo dia de Dura x Hemo x Trembo

sendo 500mg dura, 100mg trembo TSD e 50mg hemo.

Eu nem ia relatar mas vendo seu relato me animou vou relatar sim!

Ah isso depende viu Tibe. Quando vamos ficando mais experientes os treinos vão ficando mais intensos. Até pq passamos a conhecer mais o corpo e conseguimos isolar mais os músculos ou será que ficamos mais preguiçosos?

Eu por exemplo treinei um bom tempo ABC2x depois passei pra ABC1x e atualmente estou em ABCD tentei fazer ABC2x denovo e simplesmente não consigo cara nem ON FIRE. Se eu faço minhas séries de costas por exemplo eu não consigo fazer nada direito depois estou sem força. Ai fica aquela sensação de muito cansaço e treino mal feito.

Eu acho que no meu caso ABC não da tempo de treinar bem o corpo. Por exemplo dia de perna ou costas eu faço apenas pernas ou costas. Impossível eu ir fazer outra coisa depois de treinar perna ou costas. Eu fico detonado cara. Ai acaba que preciso de dois dias para treinar exclusivamente esses músculos O resto (peito, braço, ombro e abdominais) eu coloco nos outros dias. Então ABC fica fora de questão. No ínicio eu treinava abc2x na boa e tive resultados excelentes mas agora não vira.

é, tambem ja convenci meu velho a tomar uns veneno, caraio voce ja ta on fire denovo? O.O ta com grana hein mano rs e sobre o ABC, quando eu chego a fazer um treino assim eu faço poucos exercicios pra cada musculo, mas eu ainda consigo ter pique de fazer o restante com boa intensidade

[rvtz 101]

Vejo tanto falarem em tyreino ABC e tal, mas nunca vi ninguem falando de treino ABCDEF, o q vcs acham disso?

Tipo um misculo por dia de seg a sab...

Man, durante o ciclo devido a recuperação ser bem mais rapida por causa dos AE´s acho legal ABC2x .. comigo funcionou bem .. eu descansava só no domingo mas agora que terminei vou fazer ABC, 1 dia de descanso e depois sigo ABC descansando agora 2 dias na semana .. tudo pra evitar lesão e esse tipo de coisa desagradável que pode distanciar agente dos treinos !

ele exagerou de proposito acho hahaha

Isagerou um pouco hahahahahhaha

90Kg = 1,35Kg de proteína/dia .. FODEU HAHAHAHAHAHAAH

[Saintgraal 3462]

Isagerou um pouco hahahahahhaha

90Kg = 1,35Kg de proteína/dia .. FODEU HAHAHAHAHAHAAH

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

2.5 g é suficiente

[Tibe 8]

Isagerou um pouco hahahahahhaha

90Kg = 1,35Kg de proteína/dia .. FODEU HAHAHAHAHAHAAH

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

2.5 g é suficiente

KKKKKKKKKKK CHURRASCARIA ME AGUARDE kk

enfim garanto minha ingestao de proteina diaria so no whey, fora os ovos que eu como, carne, fora os aminoacidos de outras coisas, deve dar umas 5g sim

[Saintgraal 3462]

KKKKKKKKKKK CHURRASCARIA ME AGUARDE kk

enfim garanto minha ingestao de proteina diaria so no whey, fora os ovos que eu como, carne, fora os aminoacidos de outras coisas, deve dar umas 5g sim

eita doido!

é muita proteina!

[Tibe 8]

eita doido!

é muita proteina!

sim, pra off sim, pra on nao, mas eu so faço isso porque sou meio paranoico, sei la so pra garantir

[rvtz 101]

sim, pra off sim, pra on nao, mas eu so faço isso porque sou meio paranoico, sei la so pra garantir

Cara eu tbm .. os 3 shakes de whey que tomo durante o dia ja dão a ingestão de proteina diária .. mais umas 500g de frango, carne vermelha e mais uns 10 ovos por dia .. só pra garantir kkk

[shaker 11]

Cara eu tbm .. os 3 shakes de whey que tomo durante o dia ja dão a ingestão de proteina diária .. mais umas 500g de frango, carne vermelha e mais uns 10 ovos por dia .. só pra garantir kkk

Tamo junto então, quando tou on fire, jogo a ingestão protéica lá pra cima, que nem louco! pego uns 2,5g de proteína/kg só de shake e ainda mais ovos, carne, frango, peixe e por ai vai!

Eu acho que tem que ser assim mesmo...

Sobre o estilo do treino, sou muito fã do ABC até quando tou em off, mas não faço só ele, também mando ABCDE por um tempo pra dar uma descansada.

[Tibe 8]

sim kkkkkk exatamente, comigo é assim mesmo!

[NetoGym 152]

Man, durante o ciclo devido a recuperação ser bem mais rapida por causa dos AE´s acho legal ABC2x ..

Tem que levar em conta que não é só seus músculos que vão passar por processo de recuperação , treinos mais frequêntes para on fire só vai levar a uma futura lesão , se for fazer ABC2X , eu o faria dessa maneira :

A1 - poucos sets ( na casa de 3 ) , peso alto e rep baixa .

A2- pouco sets ( na casa de 3 ) , peso moderado - leve , rep alta - moderada , medium rep 8-12 , high rep 12-15 , low rep 6-8 . e assim com o b 1 e b2 , c1 e c2 .