Treino Aerobico Na Areia Apos O Treino Com Pesos

[netrix 37]

Seguinte estou em dieta de cutting seguindo uma alimentação rigida, com umas restrição calórica e alta ingestão de proteinas. Mas minha dúvida é a seguinte...

Eu faço aerobicos em jejum seg/qua/sex e na terça e quarta a noite apos o treino com pesos e apos a refeição pos-treino, estou querendo fazer um treino na areia, pq como jogo vôlei isso ajuda muito, mas estou querendo saber sobre o gasto calórico que pode ser alto.

Se eu fizer esse treino na areia 2 vezes por semana terei perda de massa magra?

[Higor Teixeira 72]

Já que vai aumentar o gasto calórico, para não ficar com um déficit muito grande, acho que pode ser uma boa você comer um pouco mais...

[Heraldo Costa 47]

quanto mais alto o impacto...ou mais dificil...maior o gasto calorico

o exercicio aeróbico que gasta mais calorias, INDISCUTIVELMENTE é o pular corda

estimando um tempo de 30 minutos...o gasto calorico dele chega a ser superior a 450kcal