Qual A Hora De Secar?

[brunosouza]

Em janeiro, completei 2 anos de malhacao forte e com pouca interrupcao. Tenho 1.94 de altura e nesse tempo ganhei quase 30 quilos. Hoje estou pesando 113kg com meu bf alto, cerca de 20%. Senti na pela que meus ganhos aumentaram muito quando foquei na dieta.

Tenho facilidade em perder peso e hoje o fato da gordura localizada na barriga me incomoda um pouco. Mesmo lendo muito no forum, tenho um enorme duvida. Qual a hora ideal para secar? existe alguma metrica ou o fato do incomodo com a barriga é decisivo?

Que tipo de dieta me aconselham para que aja a menor perda possivel de massa magra?

Podem me indicar topicos que me ajudem na decisao?

Agradeço antecipadamente qualquer dica.

Abraços,

Bruno Souza

[Dante.94]

A hora ideal pra secar é pessoal amigo, tem gente que prefere ficar 2 anos de Bulk pra depois dar uma secada, já tem outros que preferem indo de 3 meses de bulk e 3 pra secar, por mim você deveria tentar ganhar mais uns 5 kgs visando que ganhasse, 4 de massa e 1 de gordura fazendo um bulk beem limpo, pra alcançar 94 kg de mm, dae eu faria um cut.

[Saintgraal]

só você pode saber exatamente o horario ideal de secar.

a barriga te encomoda? faça um cutting

não encomoda?

continua bulkando

gordura é demorado a perder, mas ganhar massa, é mais demorado ainda

[Filipe Matheus]

Pensa assim: o objetivo do bulking é o ganho de massa. Quando você ganhar a massa muscular que desejava com o bulking, parte pro cutting.

[duduhaluch]

leia meu artigo Dieta cutting e Bulk para natural e hormonizados manin, vai te ajudar

acho q 20% de BF com esse peso é uma boa hora p secar

abraços

[Henrique Schneider]

Gostaria de ler seu artigo, como posso fazer duduhaluch?

[brunosouza]

leia meu artigo Dieta cutting e Bulk para natural e hormonizados manin, vai te ajudar

acho q 20% de BF com esse peso é uma boa hora p secar

abraços

Nao consegui achar o link, voce poderia me mandar? abraços