Clean And Press

[Couchpotato 45]

Supino tem quase influencia nenhuma no Clean.

Faça o treino de peito, quando for pro ombro, comece com Clean e depois faça seu treino, por último o triceps.

Dessa maneira voce progride nos dois.

[Vinaaxp 9]

Supino tem quase influencia nenhuma no Clean.

Faça o treino de peito, quando for pro ombro, comece com Clean e depois faça seu treino, por último o triceps.

Dessa maneira voce progride nos dois.

Cara pior que da uma atrapalhadinha, ainda mais pqe tem o inclinado, eu sinto o ombro nele, pouco mais sinto hahahah mas é de boa hahaha. vo fazer desse geito ai ;p obrigado manooo haha

Editado Janeiro 9, 2013 às 02:04 por Vinaaxp

[Couchpotato 45]

Eu faço supino reto, inclinado e pullover e num sinto nenhuma influencia com o ombro. Se ta sentindo o ombro no inclinado, ta trazendo a barra no ombro, traz ela na altura dos mamilos e com pegada aberta.

[Vinaaxp 9]

Eu faço supino reto, inclinado e pullover e num sinto nenhuma influencia com o ombro. Se ta sentindo o ombro no inclinado, ta trazendo a barra no ombro, traz ela na altura dos mamilos e com pegada aberta.

Soaaah pior que tava colocando na altura dos ombros mesmo hahaha, obrigado ae ;p Amanha, começa a aprende o C e P hahaha

Agora vo durmi, ja até passo da hora valeeu cara, obrigado ae