Por Favor Ajudem? Estou Com Problema!

[PequenoRoliço 5]

Galera estou com problemas, voltei a treinar antes de ontem eai treinei biceps e costas
faziam 2 meses que eu nao treinava.. ai reduzi significativamente a carga de 17 de cada lado na rosca
fiz apenas com 10.. acordei hoje e estou com tendinite no cotovelo..

Alguem pode ajudar? nao conssigo mexer meu cotovelo ta foda hahaha..

fiz aplicaçoes de gelo no local e tal.. pensei em tomar algum anti-inflamatorio fraco? alguem pode ajudar?

[Heraldo Costa 47]

vai no medico

[Glauber19 109]

Manda um Torcilax (remedio para dor, anti-inflamatorio)