Ajuda Com Treino Para Barra Fixa

[antoninibeta]

O jeito mais rápido de fazer mais barras é fazendo barras.

Faça várias séries de uma repetição, faça negativas (sobe pulando e desce o mais devagar possivel), faça isometria (começa a descer e para), etc.

Vou começar a fazer estes metodos tambem! obrigado cara!

[hotpants]

você só vai melhorar fazendo barra fixa, fazendo-a. no fim de cada treino regular, vai lá e tenta bater seu recorde anterior de repetições, pronto

[antoninibeta]

você só vai melhorar fazendo barra fixa, fazendo-a. no fim de cada treino regular, vai lá e tenta bater seu recorde anterior de repetições, pronto

O problema é que ainda nao consigo fazer muito bem.. no maximo umas 2.. e tem que ser no começo do treino, pq depois n consigo nem uma.. o musculo ja ta cansado e tals!...