Pancake De Proteina

[JANE LITLE 11]

Bom galera quero compartilhar com vocês a minha receita que inventei ontem no meu café da tarde e ficou uma deliciaa, o principal super prático e facil de fazer

Bom usei estes ingredientes uma porção p uma pessoa ( ao menos p mim foi suficiente )

-3 claras

-1 colher de leite em pó free fat Molico (15g)

-2 scoops de whey (usei chocolate)

-1 colher chá de fermento

-10 ml de essência de baunilha ( aprox uma colher de sobremesa)

-10 ml de adoçante sucralose

-canela a gosto

-Água ate ponto de uma massa para formar as panquecas

Bater as claras até ficarem quase ponto de neve (ou não , mas assim a massa fica mais fofinha), misture o fermento e a essência e acrescente os demais ingredientes e a água ate o ponto, despeje numa forma anti aderente (fogo baixo) somente no meio da forma nao muito finas pq fica mais complicado para virá-las Pronto !!! Uma deliciaaa para o café da tarde

Editado Janeiro 8, 2013 às 16:08 por JANE LITLE

[Visitante usuario_deletado17]

Eu não curto coisa doce... Mas obrigado pela receita.

Normalmente a galera visita mais o tópico: "fotos e dicas de nosso sgrado prato de maromba"

Aí vc posta a foto da comida lá e a receita

[eduMorgan 19]

Tenta trocar sucralose por stevia pra ficar mais saudavel!