Diário Para Perder Barriga

[Ulfburk]

Perder barriga não existe, existe perder gordura no total.

[joseph66]

Perder barriga não existe, existe perder gordura no total.

sim eu sei, que dizes sobre o diario?

Seria bom postar seu treinamento mais detalhamento...nome do exercicio,serieXrepetiçoes

ja me disseram para mudar o treino e fazer dois grupos por dia(incluindo pernas pk é muito importante),e tambem disseram para fazer poucas reps com o maximo de peso que conseguir, eu andava a treinar com peso normal(que desse para fazer bem o exercicio)..que dizes tu?

ja agora queria saber sobre os meus 5km diarios depois do treino, se tem algum mal...cumps

no dia 23 vou para pesagem, ja tou ansioso e motivado.

quanto achas que perdi? palpites?

[Ulfburk]

Digo que estou acompanhando, boa sorte.

[joseph66]

ando no regime por enquanto sem tomar nada.

3 semanas por enquanto(sempre dieta e duas semanas de
treino)....fiquei uma semana e meia sem treinar porque tive ausente de
casa.

79,6kg para 76,7kg

Bf : 25,9 para 24,6

http://img703.images...otografiahx.jpg

daqui a uma semana completo (7-2-13) um mes e quero chegar aos: 75 kg, com bf 24%

que acharam? a vossa opiniao é muito importante.

Editado Janeiro 30, 2013 às 19:28 por joseph66

[Quero ser Maior]

E aí Joseph, tudo bem?

Você teve bons ganhos. Devagar e sempre.

O importante é não desanimar e sempre prosseguir.

Particularmente, acho a sua dieta muito espartana. Isto é ótimo para perder medidas, mas fácil de desistir.

Nesta fase de adaptação, não se preocupe em perder peso. O seu corpo vai ganhar massa magra e perder peso por um período.

Logo você vai estagnar nos seu progressos, não desanime, é só mudar um pouco a estratégia.

Parabéns pelo progresso.