Dicas De Suplementos

[Zé Roberto 89]

Fala galera,

Sou novo por aqui, e novo na vida de puxar ferros tbm!!

Por isso tenho muitas duvidas!

Estou treinando há apenas 2 meses. Mas acho que chegou a hora de começar a tomar algum suplemento.

Eu já me alimento muito bem, porem minha genética não me ajuda muito! Meu vô era muito magro, e meu pai é muito magro.

Eu tenho 1,84 de altura e peso por volta de 69kg. Acho que pra ficar legal, teria que chegar nos 80kg.

Andei conversando com um pessoal na academia, e me indicaram começar tomando um hipercalórico junto com algum pack.

Gostaria de saber a opinião da galera aqui do fórum.

Se essa combinação está boa pra começar, e se sim, quais produtos indicam???

Valeu

[victorlelis]

acho que de começo só o hipercalórico tá de bom tamanho, já que você provavelmente nao come muitos carboidratos por dia.

[Glauber19]

Vc precisa pesquisar.

Pack é os eguitne: sao vitaminas.

Pelo preço que custam no BR eles sao inviaveis.

Se for improtar vc pode achar opçoes melhores como Optimen e Orange Traid por um preço melhor.

[Zé Roberto 89]

Será que só o hipercalórico já vai ajudar então?

Qual o melhor??

[Glauber19]

Qual o melhor?

Vai pesquisar mano!

Temq saber oq falt ana sua dieta e daih vc escolhe oq deve complementa-la.

[Zé Roberto 89]

Eu já pesquisei bastante, inclusive vi que aqui no fórum tem uma enquete!

Mas como nunca usei, queria saber a opinião de um pessoal que já usou, e o que achou!!!

Mas de qualquer forma, obrigado!

[Pepper_1986]

Suplemento é comida em pó.. faz uma dieta.. e depois ver oq vc precisa suplementar.. se falta proteína (mais comum) joga whey, ou um hiper que tenha boa quant de proteina.. e assim por diante.. de qualquer forma se pesquisar um pouquinho mais descobrirá que o mleor mesmo é fazer seu proprio hipercalorico..

[Glauber19]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/109455-ajuda-qual-massa-melhor-faa-a-sua-tabela-bsica/

Baixa la e monta um Hiper com a tabela que vc quiser.

Editado Janeiro 8, 2013 às 01:48 por Glauber19

[Zé Roberto 89]

Valeu!!!

Vou dar uma olhada na tabela!

[Glauber19]

Valeu, com ela vc pode arrumar os macros do hiper como quiser, eu deixei como eu usei da ultima vez...