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Oi Pessoal,beleza?vê Se Vocês Gostam!

Por Baixinho musculoso
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Ultimamente estou experimentando algumas receitas novas, e hoje eu gostaria de compartilhar a receita de uma panqueca proteica que estou comendo de vez em quando no café da manhã. É uma receita rica em proteínas e carboidratos, excelente para começar o dia com muita energia e bem abastecido.

INGREDIENTES DA PANQUECA PROTEICA

40g de Aveia

1/2 Xícara de Clara de Ovos

1/4 Xícara de Queijo Cottage

1 Scoop (Dosador) de Whey Protein (O sabor fica a seu critério)

1 Colher de Sopa de Splenda (Adoçante Sem Açúcar)

MODO DE PREPARO DO CAFÉ DA MANHÃ PARA MUSCULAÇÃO
  • Insira todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea.
  • Leve a mistura a uma frigideira anti-aderente. Vire a massa assim que notar que ela está borbulhando.
  • Sirva-se em um prato grande.
INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DA PANQUECA PROTEICA

Calorias: 350

Proteínas: 41g

Carboidratos: 38g

Gorduras: 3g

Essa quantidade de ingredientes dá para duas panquecas. As informações nutricionais valem para o total da massa. Bom apetite!

Postado

Tabela ta legal, ótima receita, ja vi uma parecida aqui no fórum mas n tinha cottage. Só n testo pelo meu whey ser da growth sabor areia. Mas iai, ficou bom?

- alguém move para Culinária e Receitas.

Postado
  • Autor
Tabela ta legal, ótima receita, ja vi uma parecida aqui no fórum mas n tinha cottage. Só n testo pelo meu whey ser da growth sabor areia. Mas iai, ficou bom?

- alguém move para Culinária e Receitas.

Desculpa,não sabia que esse era a categoria errada

Postado
ASHUAHSUASHUASHUSH o novo felipe resende do hipertrofia ASHUAHUSHAUHUASHUASHAUSH

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

boa receita

Editado por Choraoo

Postado
  • Autor
vai dar p ficar baixinho e musculoso q nem vc??

tem q ser cottage?

Não,vc pode fazer com queijo minas também

mas o cottage é mais aconselhavel

e não,só eu sou capaz de ficar baixinho e musculoso :mad:

1 metro e 76 com muito orgulho rs

Postado
Não sei quem é rodolfo peres

essa receita foi meu pai que me ensinou

Eu ri. :laughingsmiley:

Muito boa.

Tentarei qualquer dia desses !

Abraços e obrigado.

Postado
  • Autor
Com 1,76 você não é baixinho. Tu é médio, rs. Meu pai tem 1,71 e pesa 90kg com 10% de BF, ele é um baixinho musculoso.

Digo baixinho,porquê tecnicamente

qualquer pessoa que tenha menos de 1,80 é sim considerada baixinha

eu não me considero baixinho e tenho 1cm a mais que você

me considero alto

É QUE QUALQUER PESSOA QUE TENHA MENOS DE 1,80 É CONSIDERADA BAIXINHA SIM

DAÍ POR ISSO EU DIGO QUE SOU BAIXO

Postado
  • Autor
"Sakos" sim, mas eu considero baixinho abaixo de 1,75. Apesar de eu ter mais de 1,80.

É Aquele negocio brother

cada um tem sua opinião pessoal

respeito a sua opinião

mas eu,particularmente,eu

considero baixo que tenha menos de 1,80

  • 4 semanas depois...

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