Oi Pessoal,beleza?vê Se Vocês Gostam!

[Baixinho musculoso]

Ultimamente estou experimentando algumas receitas novas, e hoje eu gostaria de compartilhar a receita de uma panqueca proteica que estou comendo de vez em quando no café da manhã. É uma receita rica em proteínas e carboidratos, excelente para começar o dia com muita energia e bem abastecido.

INGREDIENTES DA PANQUECA PROTEICA

40g de Aveia

1/2 Xícara de Clara de Ovos

1/4 Xícara de Queijo Cottage

1 Scoop (Dosador) de Whey Protein (O sabor fica a seu critério)

1 Colher de Sopa de Splenda (Adoçante Sem Açúcar)

MODO DE PREPARO DO CAFÉ DA MANHÃ PARA MUSCULAÇÃO

• Insira todos os ingredientes no liquidificador e bata até que a mistura fique homogênea.
• Leve a mistura a uma frigideira anti-aderente. Vire a massa assim que notar que ela está borbulhando.
• Sirva-se em um prato grande.

INFORMAÇÕES NUTRICIONAIS DA PANQUECA PROTEICA

Calorias: 350

Proteínas: 41g

Carboidratos: 38g

Gorduras: 3g

Essa quantidade de ingredientes dá para duas panquecas. As informações nutricionais valem para o total da massa. Bom apetite!

[mahalo'akua]

Tabela ta legal, ótima receita, ja vi uma parecida aqui no fórum mas n tinha cottage. Só n testo pelo meu whey ser da growth sabor areia. Mas iai, ficou bom?

- alguém move para Culinária e Receitas.

[Baixinho musculoso]

Tabela ta legal, ótima receita, ja vi uma parecida aqui no fórum mas n tinha cottage. Só n testo pelo meu whey ser da growth sabor areia. Mas iai, ficou bom?

- alguém move para Culinária e Receitas.

Desculpa,não sabia que esse era a categoria errada

[cassioramos.cr]

Essa receita eh do Rodolfo Peres???

[Baixinho musculoso]

Essa receita eh do Rodolfo Peres???

Não sei quem é rodolfo peres

essa receita foi meu pai que me ensinou

[Felipãoo]

Mano que porra d nome é esse? Baixinho Musculoso? tomanocu

[Baixinho musculoso]

Mano que porra d nome é esse? Baixinho Musculoso? tomanocu

É O Que eu sou

baixinho e musculoso

[mahalo'akua]

Mano que porra d nome é esse? Baixinho Musculoso? tomanocu

mãe dele deve ter dado esse nick p ele

[Felipãoo]

É O Que eu sou

baixinho e musculoso

ASHUAHSUASHUASHUSH o novo felipe resende do hipertrofia ASHUAHUSHAUHUASHUASHAUSH

[Choraoo]

ASHUAHSUASHUASHUSH o novo felipe resende do hipertrofia ASHUAHUSHAUHUASHUASHAUSH

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

boa receita

Editado Janeiro 7, 2013 às 20:26 por Choraoo

[Ulfburk]

Qual o gosto disso aí?

[Baixinho musculoso]

Qual o gosto disso aí?

É Dificil explicar rsrs

tipo é muito gostoso...

kkk

[Ulfburk]

Hmm, vou ver se eu faço brother. Mas é mais pra doce ou pra salgado?

[Baixinho musculoso]

Hmm, vou ver se eu faço brother. Mas é mais pra doce ou pra salgado?

Bom,o meu paladar pelo menos detecta mais o salgado

mas pode fazer mano,fica muito bom

[Mateuzz]

vai dar p ficar baixinho e musculoso q nem vc??

tem q ser cottage?

[Baixinho musculoso]

vai dar p ficar baixinho e musculoso q nem vc??

tem q ser cottage?

Não,vc pode fazer com queijo minas também

mas o cottage é mais aconselhavel

e não,só eu sou capaz de ficar baixinho e musculoso

1 metro e 76 com muito orgulho rs

[foquis]

SAHIUHSAIHISAUHIUSAHIUSAHIUSHAIUHSAIUHAS RAXEI COM ESSE CARA

ps: receita curiosa

[Baixinho musculoso]

SAHIUHSAIHISAUHIUSAHIUSAHIUSHAIUHSAIUHAS RAXEI COM ESSE CARA

ps: receita curiosa

Rsrsrs

e também muito gostosa e excelente fonte de proteína

[Ulfburk]

Com 1,76 você não é baixinho. Tu é médio, rs. Meu pai tem 1,71 e pesa 90kg com 10% de BF, ele é um baixinho musculoso.

[Saintgraal]

eu não me considero baixinho e tenho 1cm a mais que você

me considero alto

[Johnn]

Não sei quem é rodolfo peres

essa receita foi meu pai que me ensinou

Eu ri.

Muito boa.

Tentarei qualquer dia desses !

Abraços e obrigado.

[Baixinho musculoso]

Com 1,76 você não é baixinho. Tu é médio, rs. Meu pai tem 1,71 e pesa 90kg com 10% de BF, ele é um baixinho musculoso.

Digo baixinho,porquê tecnicamente

qualquer pessoa que tenha menos de 1,80 é sim considerada baixinha

eu não me considero baixinho e tenho 1cm a mais que você

me considero alto

É QUE QUALQUER PESSOA QUE TENHA MENOS DE 1,80 É CONSIDERADA BAIXINHA SIM

DAÍ POR ISSO EU DIGO QUE SOU BAIXO

[Saintgraal]

com que base você diz isso?

GRITANDO AINDA

[Baixinho musculoso]

com que base você diz isso?

GRITANDO AINDA

É O Que eu considero

pra mim,quem tem menos de 1,80 é considerado baixo

é a minha opinião pessoal,sakas?

[Ulfburk]

"Sakos" sim, mas eu considero baixinho abaixo de 1,75. Apesar de eu ter mais de 1,80.

[Baixinho musculoso]

"Sakos" sim, mas eu considero baixinho abaixo de 1,75. Apesar de eu ter mais de 1,80.

É Aquele negocio brother

cada um tem sua opinião pessoal

respeito a sua opinião

mas eu,particularmente,eu

considero baixo que tenha menos de 1,80

[HardcorementeHard]

kkkkkkkkkkkkkkkkk assunto mudo completamente aki hein lollolololol

Receita mto boa gostei