Postado 7/01/2013 às 19:13 01/7, 2013 Enfluencia em alguma coisa ou não tem nada a ver... Pode fazer qualquer um... Exemplo: Hoje vou malhar peito. .. Meus exercício de peito são: Supino Reto Supino Inclinado Crux Fixo Inclinado Voador Posso fazer os exercícios aleatoriamente sem que esteja em ordem(se é se essa é a certa mesmo).? Não sei se tá bem explicado mais espero que entendam e possam me ajudar com essa dúvida.
Postado 7/01/2013 às 19:21 01/7, 2013 Supermoderador A ordem faz diferença, especialmente quando se misturam compostos e isoladores, como no seu exemplo.
Postado 7/01/2013 às 20:03 01/7, 2013 Autor No caso quem deseja hipertrofia começa fazendo compostos ou isolados?
Postado 7/01/2013 às 20:07 01/7, 2013 a idéia básica do meu treino particular é focar no exercício que pega mais músculos, e usar os outros exercícios como auxiliares... se a sua idéia for essa, a ordem é importante. se não, tanto faz.
Postado 7/01/2013 às 20:11 01/7, 2013 O que funciona mais par a mim, é ir variando a ordem e até mesmo alguns exercicios...Os ganhos sao muito maiores se estivermos sempre a variar os exercicios
Crie uma conta ou entre para comentar