Faz Exercícios Em Ordem..

[Champion255]

Enfluencia em alguma coisa ou não tem nada a ver... Pode fazer qualquer um...

Exemplo: Hoje vou malhar peito. ..

Meus exercício de peito são:

Supino Reto

Supino Inclinado

Crux Fixo Inclinado

Voador

Posso fazer os exercícios aleatoriamente sem que esteja em ordem(se é se essa é a certa mesmo).?

Não sei se tá bem explicado mais espero que entendam e possam me ajudar com essa dúvida.

[busarello]

A ordem faz diferença, especialmente quando se misturam compostos e isoladores, como no seu exemplo.

[Champion255]

O ideal é começar com exercícios compostos ou isolados?

[busarello]

Depende do objetivo. Via de regra os compostos.

[Champion255]

No caso quem deseja hipertrofia começa fazendo compostos ou isolados?

[hotpants]

a idéia básica do meu treino particular é focar no exercício que pega mais músculos, e usar os outros exercícios como auxiliares... se a sua idéia for essa, a ordem é importante. se não, tanto faz.

[Black Ray]

O que funciona mais par a mim, é ir variando a ordem e até mesmo alguns exercicios...Os ganhos sao muito maiores se estivermos sempre a variar os exercicios