Exercicios Final De Semana E Hipertrofia

[Ninokz 0]

Eai pessoal beleza?

Então estou com uma duvida de treino, nao sobre o treino em si.

Eu treino parkou de domingo, das 10 ás 3,4, e volto morto de cansado: meu abdominal, triceps, coxas e costas destruidos!

E segunda eu treino A: peito e triceps. treino ABC

E ai? Vou sofrer alguma diminuição de ganho? Devo parar com o parkour, mudar o treino, ou nao tem problema?

Agora eu vou treinar mesmo e espero a resposta de vocês.

Não achei um topico relacionado a isso, se já tiver me manda o link aqui mesmo!

Abraços

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Hmmm... Perca não, talvez. Você pode é ganhar mais resistência física. Mas se quiser dar um pouco mais de descanso coloque o treino A na terça e o B na segunda. Manja?

[Lucas Siqueira 0]

Ja tentou conbinar o treino de parkour alternando com a da academia ? Treina academia um dia, no outro o parkour, e assim indo .. ?

[Ninokz 0]

Cara esse treino foi tenso, diminui a carga de varios exercicios, meu triceps atrapalhava em todos.

1mv acho que vou fazer perna(que estou mais recuperado hj) segunda, costas/biceps quarta e peito/ombro/triceps sexta

Eae lucas, não da pra fazer parkou no meio da semana não, eu tenho uma academia em casa e eu prefiro fazer parkour de domingo por um bom tempo, o que você estaria pensando? uma hora e meia por treino? tipo eu gasto um tempo indo de pico para outro e demoro 20 min para ir e 20 pra voltar, entao fica foda fazer no meio da semana