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Diminui esse BF agora Dredd, se voce começar a bulkar agora vai acabar ergordando demais, e para tirar essa gordura depois vai ser dificil..

Faz um chamado minicut, por 4,5 semanas voce fica em um deficit calorico para perder essa gordura, seus macronutrientes( carb, proteina, gordura) é contigo dai!

valeu

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