JulianoT 0 Postado Janeiro 7, 2013 às 14:55 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 14:55 Olá Galera tudo bom, seguinte hoje entrei na academia tinha costume de fazer 45 minutos de corrida na esteira fazia isso em jejum na velocidade 8.0 porem meu professor falou pra mim fazer isso depois da musculação.. ou seja correr depois da musculação ele disse que a energia que perco na corrida....faltara no treino meu ideal e perder peso... então a duvida faço depois ou antes o aeróbicos.... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
m4lb0r0 13 Postado Janeiro 7, 2013 às 14:59 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 14:59 vc quer ganhar ou perder peso?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
NetoGym 152 Postado Janeiro 7, 2013 às 14:59 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 14:59 AEJ antes , não coloco os horários se faz de manhã o aej e o treino de tarde Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulianoT 0 Postado Janeiro 7, 2013 às 15:14 Autor Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 15:14 AEJ eu faço sempre d manhã umas 7:00 hrs quero é perder peso.. ai meu professor me desanimo falo pra eu fazer d tarde auhauhauhauh;;; Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VictorPierre 10 Postado Janeiro 7, 2013 às 15:28 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 15:28 tipo assim, corrida, é tirar calorias da tua dieta, vamos dizer que tu pode consumir 2000 kcal por dia, (já com menos 500 kcal , pra perder peso ,etc ), se vocÊ correr, você só vai aumentar o déficit, mas se você n tiver afim de correr, e tirar umas 250-300 kcal ai do défict, é como se você já tivesse corrido entendeu ? mas respondendo a sua pergunta, o IDEAL, se você n trabalhar e tiver um tempo pra se dedicar a isso, (perda de peso ), faz aeróbico meio que distante da academia, em outro horário , ex : ( malho de tarde , corro 20 min a noite, malho de manhã e corro a tarde) minha opinião vlw Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
amandarun 224 Postado Janeiro 7, 2013 às 15:39 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 15:39 tipo assim, corrida, é tirar calorias da tua dieta, vamos dizer que tu pode consumir 2000 kcal por dia, (já com menos 500 kcal , pra perder peso ,etc ), se vocÊ correr, você só vai aumentar o déficit, mas se você n tiver afim de correr, e tirar umas 250-300 kcal ai do défict, é como se você já tivesse corrido entendeu ? mas respondendo a sua pergunta, o IDEAL, se você n trabalhar e tiver um tempo pra se dedicar a isso, (perda de peso ), faz aeróbico meio que distante da academia, em outro horário , ex : ( malho de tarde , corro 20 min a noite, malho de manhã e corro a tarde) minha opinião vlw QUE ORGULHO ELE APRENDEU *-* muito bem, jovem pupilo VictorPierre reagiu a isso 1 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
VictorPierre 10 Postado Janeiro 7, 2013 às 20:03 Compartilhar Postado Janeiro 7, 2013 às 20:03 QUE ORGULHO ELE APRENDEU *-* muito bem, jovem pupilo pode falar, luke i'm your father DHUSAHDUASHUSAD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora