Dock Postado Janeiro 7, 2013 às 07:12 Postado Janeiro 7, 2013 às 07:12 galeraa queria saber qual dos dois vale mais a pena pra fazer! A - Peito/Triceps B - Costas/Biceps off C - Perna/Ombro/Trapézio D - Biceps e Triceps ou A- Peito e ombros B- Costas, trapézios e abdominais C- Coxas e panturrilhas D- Bíceps, tríceps, antebraços e abdominais
Saintgraal Postado Janeiro 7, 2013 às 09:52 Postado Janeiro 7, 2013 às 09:52 faça o treino que você se sentir melhor, logicamente dando o descanso devido ao musculo treinado no dia anterior ou faz o 5x5
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