Dúvida Suplementação!

[xitoka 0]

Galera é o seguinte, vejo em todos os lugares que o ideal é comer de 3 em 3 horas e 6X por dia! a questão é:

a SUPLEMENTAÇÃO CONTA COMO REFEIÇÃO? por exemplo:

9:00 < Albumina

12:00

15:00

18:00

21:00

00:00 < Albumina

posso contar dessa forma por exemplo? ja que eu tomo albumina ao acordar e antes de dormir?

[andreescocard 59]

conta.

Sobre refeição de de 3 em 3 horas: http://www.hipertrofia.org/blog/2012/12/21/voce-nao-precisa-comer-de-3-em-3-horas-video/

albumina tem proteína, é bom jogar algo mais junto a ela pq a maioria não tem carbo.

[Heraldo Costa 47]

tudo que vc ingere, conta...a contabilidade calorica tb