Jiu-Jitsu E Musculação

[Slim_Evan 4]

No seu caso visando perde gordura o JJ serve como um trabalho aeróbico, cai como uma luva.

[mateusx 0]

É melhor sempre malhar DEPOIS do jiu já que se você malhar antes provavelmente vai treinar mal. Isso de fazer um distante do outro é bom também, mas desde que não atrapalhe seu descanso. Por exemplo, se for para dormir uma hora a menos de manhã ou a noite, é melhor não perder essa hora de sono e fazer um seguido do outro mesmo.