Iniciando Stronglift 5X5

[Visitante Thaigor Gabriel]

7º TREINO 21/01/13:

Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg)

Treino A

Squat / 5-5-5-5-5 / 28kg / 68kg

Bench Press / 5-5-5-5-5 / 20kg / 52kg

Barbell Rows / 5-5-5-5-5 / 13kg / 38kg

Dips / 5-5-5 / BW + 4kg

Treino de boa, a dor que eu tava no joelho já passou graças a Deus. Achei que ia pesar fazer dips com caneleira mas, na verdade foi bem suave, vai dar pra aumentar bem o peso ainda

Tá bruto hein parceiro...quase chegando em minhas cargas!!

Grande abrs e bons treinos.

[lukao1993 1329]

Tá bruto hein parceiro...quase chegando em minhas cargas!!

Grande abrs e bons treinos.

Opa valeu, um dia eu chego lá

Abraço.

[WebeR 21]

Jájá vc põe o A.F no colo asuhauhsuhas

Abraços.

[lukao1993 1329]

Jájá vc põe o A.F no colo asuhauhsuhas

Abraços.

huahuahuahauah tem chão ainda pra alcançar ele

abraço

[lukao1993 1329]

Só algumas fotos ai. Não sei pq mas as fotos tão mto grandes, ai coloquei em spoiler.

Não liguem pra minha franguisse, e também pelas posições toscas hehehehe

Editado Setembro 10, 2013 às 17:46 por lukao1993

[vittoclavijo 99]

Já ciclou vey ?

[Visitante Thaigor Gabriel]

Já ciclou vey ?

Parece hahahah

[lukao1993 1329]

Já ciclou vey ?

Parece hahahah

Nunca ciclei velho

É por causa das espinhas nas costas ? rsrsrs

[Visitante]

Tá indo bem.

__

Não é por nada não, mas parece que vc ciclou por causa da gineco.

abrax

[WebeR 21]

Ogrão!