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Postado

Cresceu hein ?

eu cresci tao pouco desde que comecei a treinar, há 4~5meses que nem tenho coragem de postar foto dessas aoehheeoeoo

Cresci um pouco :hair:

No começo é difícil mesmo, daqui a uns 6~7 meses você vai notar bastante diferença

abraço

Visitante Thaigor Gabriel
Postado

Pessoal, quis imitar o Thaigor e postei uma foto minha antes de treinar, tava feia a situação.

Eu sou o de camisa cinza.

img5260a.jpg

Póh manow...secão hein!! haha meu sonho se fosse assim viu, agora eu estava FITNESS!!! haha

Postado

Póh manow...secão hein!! haha meu sonho se fosse assim viu, agora eu estava FITNESS!!! haha

verdade mano hehaheh. Eu já tive várias formas na minha vida, quando era moleque era gordo pra caramba, ai cresci um pouco e fiquei magro pacas

9º TREINO 25/01/13:

Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg)

Treino A

Squat / 5-5-5-5-5 / 30kg / 72kg

Bench Press / 5-5-5-5-5 / 21kg / 54kg

Barbell Rows / 5-5-5-5-5 / 14kg / 40kg

Banco tríceps / 3x5 / OBS: 2 séries com 20kg e 1 com 40Kg no colo

A academia ta em reforma, justo no pedacinho que fica o graviton pra fazer paralelas. Não tinha nem noção de quanto colocar de peso no banco tríceps, mas de qualquer forma dava pra ter posto mais peso...

Postado

verdade mano hehaheh. Eu já tive várias formas na minha vida, quando era moleque era gordo pra caramba, ai cresci um pouco e fiquei magro pacas

9º TREINO 25/01/13:

Exercício / Repetições / carga (de cada lado) / carga total ( com barra 12kg)

Treino A

Squat / 5-5-5-5-5 / 30kg / 72kg

Bench Press / 5-5-5-5-5 / 21kg / 54kg

Barbell Rows / 5-5-5-5-5 / 14kg / 40kg

Banco tríceps / 3x5 / OBS: 2 séries com 20kg e 1 com 40Kg no colo

A academia ta em reforma, justo no pedacinho que fica o graviton pra fazer paralelas. Não tinha nem noção de quanto colocar de peso no banco tríceps, mas de qualquer forma dava pra ter posto mais peso...

30-30 no agacho ? já vai me passar

hoje agachei com 33-33 quase morrendo.

ainda vou fazer um deload do RegPark 5x5 :laughingsmiley:

Bela carga no Supino Também.

Abraços

Postado (editado)

30-30 no agacho ? já vai me passar

hoje agachei com 33-33 quase morrendo.

ainda vou fazer um deload do RegPark 5x5 :laughingsmiley:

Bela carga no Supino Também.

Abraços

É como eu disse, vai botar o A.F no colo logo logo asuhaushua.

--

As cargas estão excelentes cara, daqui para a 12º semana vc já deve estar agachando com + de 100 kg.

A academia tbm está em reforma aqui, puts mó raiva! :mad:

Abraços e bom OFF.

Editado por WebeR
Postado

30-30 no agacho ? já vai me passar

hoje agachei com 33-33 quase morrendo.

ainda vou fazer um deload do RegPark 5x5 :laughingsmiley:

Bela carga no Supino Também.

Abraços

É, no agacho eu pegava mais peso comparado aos outros exercícios

Mas você está evoluindo bem velho, treinando firme logo você chega a 2BW hehehehe

abraço

É como eu disse, vai botar o A.F no colo logo logo asuhaushua.

--

As cargas estão excelentes cara, daqui para a 12º semana vc já deve estar agachando com + de 100 kg.

A academia tbm está em reforma aqui, puts mó raiva! :mad:

Abraços e bom OFF.

Nem curto muito um homem no meu colo, mas beleza aahuahuahua

Pois é velho é osso treinar assim, tinha um cara lá com britadeira fazendo um rombo no chão, barulheira maldita ehehehe

abraço

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