Diário Do Hermano Rumo Aos 70 Kgs - Voltando C/ Sl 5X5

[Hermano493 5]

Relato de hoje:

A

Agachamento 5x5 - 35kg

Foda, foi de boa, parece que a força aumentou do nada auiehaeiuhaeuihe tomara que continue assim

Supino 5x5 - 25kg

Hoje foi de boa, não teve incômodo no deltoide nem nada e consegui fazer direitinho as 5.

Curvada 5x5 - 15kg

Muito bom, senti trabalhar bem as costas e me concentrei na execução pra não deixar o chão atrapalhar

Paralelas 3x5 +5kg

Tirando o incômodo das caneleiras de 5kg serem muito grandes foi bem de boa, dá pra ir botando mais

É isso, sábado último treino pra fechar a quarta semana já, abração galera

[lukao1993 1329]

Ae hermano depois do 5x5 vai continuar nessa linha de treino?

[Hermano493 5]

Ae hermano depois do 5x5 vai continuar nessa linha de treino?

Eu quero fechar os 3 meses e dai vou pensar nisso, mas penso ou seguir no 5x5 ou fazer um Upper/Lower. E tu, mano?

[WebeR 21]

Muito bom cara, esse aumento de força é bem constante, e muito motivador.

Eu pretendo partir ou para o RP ou para o WSB, caso eu não vá para a EsSA.

Abraços e bom oFF.

[Hermano493 5]

Muito bom cara, esse aumento de força é bem constante, e muito motivador.

Eu pretendo partir ou para o RP ou para o WSB, caso eu não vá para a EsSA.

Abraços e bom oFF.

Tava pensando no WSB também, pode ser uma boa. Desculpa mas o que é EsSA?uaheuaeh abraços

[lukao1993 1329]

Eu quero fechar os 3 meses e dai vou pensar nisso, mas penso ou seguir no 5x5 ou fazer um Upper/Lower. E tu, mano?

Acho que vou fazer na sequência do livro 3x5, 1x5, madcow. Mas não tenho certeza

[Hermano493 5]

Acho que vou fazer na sequência do livro 3x5, 1x5, madcow. Mas não tenho certeza

Pois é, quero ver quando eu conseguir fechar os 3 meses certo como foram os ganhos e tal e vou seguir o 3x5 se pá.

[Hermano493 5]

academia fechada hoje :/ alguém tem algo pra fazer em casa pra não ficar parado?

[lukao1993 1329]

Faz umas flexões ae. Não tem nenhum lugar pra fazer umas barras?

[Hermano493 5]

Faz umas flexões ae. Não tem nenhum lugar pra fazer umas barras?

Fiz umas flexões, uns agacho BW auhauhauh tem barra na praça ali mas tava chovendo dai fiquei por casa mesmo... to é comendo bastante ahahaha