Diário Do Hermano Rumo Aos 70 Kgs - Voltando C/ Sl 5X5

[Hermano493 5]

acompanhando, bons treinos

Valeu mano, abraços

[WebeR 21]

Tu faz Low-bar? Tenta vê essa pegada aí, eu também sentia dores nos pulsos, mas ajustei a pegada, tenta alinhar mais os cotovelos e uma pegada mais fechada, foi assim que consegui dizimar essas dores!

Quanto a chin-ups, faz como o lukao falou, dá um maior tempo de descanso q você consegue.

Abraços e bom OFF.

[Hermano493 5]

Tu faz Low-bar? Tenta vê essa pegada aí, eu também sentia dores nos pulsos, mas ajustei a pegada, tenta alinhar mais os cotovelos e uma pegada mais fechada, foi assim que consegui dizimar essas dores!

Quanto a chin-ups, faz como o lukao falou, dá um maior tempo de descanso q você consegue.

Abraços e bom OFF.

Faço low-bar sim, pois é vô ver bem amanhã na hora de fazer, só pode ser a pegada mesmo... e em relação às chin-ups vou tentar também, abração.

[Hermano493 5]

Relato de hoje:

A

Agachamento 5x5 - 29kg

Corrigi o problema da dor nos pulsos, acho que era a pegada mesmo. O agacho foi muito bom, mal posso esperar pra fechar 30 de cada lado auiehiuaeh

Supino 5x5 - 22kg

Senti o peito ser trabalhado, bom treino também.. vejo uma margem boa pra aumentar os pesos.

Remada Curvada - 12kg

Bem tranquila, foda é que o chão lá é desnivelado ai tem que ter cuidado em dobro..

Paralelas 3x5 +2kg

Coloquei caneleiras hoje e foi muito bom, senti bem o músculo ser trabalhado..

É isso galera, OFFzão amanhã e comer muito, abraçossssss

[Mihuuuu 26]

seu agacho ta mais que 1bw mto bom

a remada que ta mto pra trás nao? adianta ela botando mais peso nos proximos dias ae!

Editado Janeiro 17, 2013 às 15:52 por Mihuuuu

[Hermano493 5]

seu agacho ta mais que 1bw mto bom

a remada que ta mto pra trás nao? adianta ela botando mais peso nos proximos dias ae!

é que era um exercício que eu não fazia antes de começar o 5x5, daí eu preferi começar com menos mesmo

[lukao1993 1329]

ta indo bem velho

Próximo treino vou colocar peso também nas Chin-ups e dips

[Hermano493 5]

ta indo bem velho

Próximo treino vou colocar peso também nas Chin-ups e dips

valeu brother, foda vai ser ter que parar de novo pra viajar, que raiva cara uaehuaehuaeh

boa sorte ae mano, abraços

[WebeR 21]

Treinão, mt boa as cargas, tá melhor q eu ashuuhasuhas

seu agacho ta mais que 1bw mto bom

a remada que ta mto pra trás nao? adianta ela botando mais peso nos proximos dias ae!

No SL 5x5 não existe isso não cara, tem que progredir devagar, é treino de força, essa progressão vai chegar um dia em que não será tão fácil.

[Hermano493 5]

Treinão, mt boa as cargas, tá melhor q eu ashuuhasuhas

No SL 5x5 não existe isso não cara, tem que progredir devagar, é treino de força, essa progressão vai chegar um dia em que não será tão fácil.

Pois é, exatamente isso cara.. e tá quase 1BW.. mas daqui a pouco chego lá se tudo der certo aiuehaeiuheauih pô o treino já tá voltando a ficar fodinha, é bom isso, abraço brother