Diário Do Hermano Rumo Aos 70 Kgs - Voltando C/ Sl 5X5

[lukao1993 1329]

Ae hermano, lá na sua academia tem como fazer chin-ups e dips com anilhas? Ou só nas caneleiras mesmo?

[Hermano493 5]

Ae hermano, lá na sua academia tem como fazer chin-ups e dips com anilhas? Ou só nas caneleiras mesmo?

só caneleiras mesmo mano :/ como que tu faz?

[lukao1993 1329]

só caneleiras mesmo mano :/ como que tu faz?

Por enquanto ainda não estou na fase de por cargas

Mas vai chegar uma hora que vai ficar chato o negócio, onde eu treino tem que ser com caneleiras até 7kg

[Hermano493 5]

Por enquanto ainda não estou na fase de por cargas

Mas vai chegar uma hora que vai ficar chato o negócio, onde eu treino tem que ser com caneleiras até 7kg

é foda cara, o máximo que eu usei foram de 5kg, mas nem tem tanta caneleira lá, não sei como vou fazer iuaheiuaehuiae

[Mihuuuu 26]

acompanhando, bons treinos

[Hermano493 5]

acompanhando, bons treinos

valeu! abrass

[Hermano493 5]

Relato de hoje:

B

Agachamento 5x5 - 28kg

De boa, tô sentindo umas dores no pulso que tô estranhando, mas vamo ver como fica nos próximos...

OHP 5x5 - 6kg

Tranquilo (mas nem tanto rs), execução boa, dá pra evoluir bastante

Terra 5x5 - 27kg

Muito bom, espero pelo terra o treino todo auehaue gosto mt de fazer

Chin-ups 12/8/8

Tá difícil evoluir essas chin-ups auiehuiaehiuae próximo treino tentar fechar 12/12/10

É isso, próx. treino quinta vou relatar aqui pra galera, abraços

[lukao1993 1329]

Você joga todo peso da barra nos braços quando agacha?

Na chin-ups tenta dar um tempo maior no descanso

abraço

[Hermano493 5]

Você joga todo peso da barra nos braços quando agacha?

Na chin-ups tenta dar um tempo maior no descanso

abraço

Pior que não cara, mas vou ver bem no próximo treino.

Vou fazer isso mesmo, abraços

[Mihuuuu 26]

acompanhando, bons treinos