[Avaliação] Dieta Cutting

[Matheus562 0]

Idade: 17 anos

Altura: 1,67
Peso: 59 Kg

BF: a uns dois meses tava 10,5%

Não sei meu biotipo

Objetivo: Cutting

Estou suplementando com Whey Dymatize, Creatina Concret, Scivation Xtend e o termo Detonate

Editado Janeiro 6, 2013 às 18:43 por Matheus562

[Felipe_95 4]

Faz um bulk que senão vai virar uma vareta!

[Matheus562 0]

Cara, eu acho q meu bf deve tar por uns 15% agora, mas valeu pela dica ai. Eu ate faria um bulk, mas eu ja fui obeso e cheguei a pesar 95kg com bf de 40% e agora tenho medo de engordar denovo, por isso qro chegar logo num bf de 8-10% dnovo e depois fazr um bulk limpo.

[Saintgraal 3463]

cara sua dieta ta com 1000 calorias, é isso mesmo?

sem chance!

eu acho que você já tá bem magro (peso x altura)

se for fazer cutting, comece com no minimo 2500 calorias.

não é assim que se faz

[Matheus562 0]

cara sua dieta ta com 1000 calorias, é isso mesmo?

sem chance!

eu acho que você já tá bem magro (peso x altura)

se for fazer cutting, comece com no minimo 2500 calorias.

não é assim que se faz

Velho, eu não acho que consigo comer 2500 calorias num dia que não seja do lixo kkkkk, meu peso x altura ta bom mas ainda to bem skinny fat tlg? Vo postar uma fotos, eu to com um pouco de retenção de liquidos por cause da creatina.

Editado Janeiro 7, 2013 às 12:38 por Matheus562

[Choraoo 1]

BULK

[Matheus562 0]

BULK

Cara eu pretendo fazer um bulk no proximo mes, que agora eu to no Canada e aqui eu que tenho que cozinhar. E alguem poderia me dozer qual meu biotipo pfv, eu tava em duvida quanto a isso, n me identifiquei com nenhum ate agora.

[Saintgraal 3463]

bulk

[GSOS 0]

Mano, com esse físico seu, mesmo que você reduza o BF para 3% você n vai ficar definido. Faça um bulking limpo, pelo bem da sua saúde cara.

[Eduzzao 1]

Opa cara iae blz? voce nao pode fazer um cutting com o corpo assim. Faz um clean bulk que nem já foi citado aqui, fica um tempo aumentando o peso e ai sim, depois pense no cutting. E mesmo que vá fazer cutting, o deficit tem que ser em torno de 300~500 calorias iniciais, com um deficit desse voce iria ficar totalmente "desnutrido".