Como Tomar Mass Olympia 15.000 Up?

[Pablo Farias]

Bom gente, minha mãe comprou essa tal "mass olympia" pra mim (indicado pelos atendentes da loja, ela informou minha altura, peso e etc, com o principal objetivo o ganho da massa muscular), sem a minha aprovação, agora estou em duvida de como toma-la, pois nela tem: Sugestão de uso: Uma dose equivalente a cinco colheres das de sopa (aproximadamente 100g do produto) que deverá ser diluída em 300ml de água ou leite desnatado e consumida no café da manhã, uma hora e meia antes e uma horá após o treino. Ai fica a dúvida, devo tomar 100g no café da manhã, 100g pré treino e 100g pós treino? Ou devo dividir as 100g para os 3 horarios? Ou tomar as 100g em um horário só? Me ajudem, desde já agradeço!

[Glauber19]

Ajude a si mesmo:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/86488-guia-da-suplementao-faq/

Leia e vc vai aprender sozinho.

[Mark_09]

uma dose antes do treino, e a outra apos o treino.

[Sombra La Mafia]

ta escrito na embalagem 3 vezes ao dia copo com 300 ml de aguá o leite com 5 colheres de mass olympia