Meu Corpo É Meu Ginásio - Diário Do Elfulano

[Artie 92]

Cronometrar é muito bom pra poupar tempo mesmo, eu sempre marcava o tempo quando treinava na academia. Queria acabar o treino no máximo em 1 hora. rs

Mas em casa levo quase 2 horas treinando, como tenho liberdade, é muito melhor malhar "livre". Faz a série, toma uma água, olha o face, faz outra série e assim vai. hahaha

Editado Setembro 8, 2013 às 03:10 por Artie

[Visitante]

Cronometrar é muito bom pra poupar tempo mesmo, eu sempre marcava o tempo quando treinava na academia. Queria acabar o treino no máximo em 1 hora. rs

Mas em casa levo quase 2 horas treinando, como tenho liberdade, é muito melhor malhar "livre". Faz a série, toma uma água, olha o face, faz outra série e assim vai. hahaha

Penso o mesmo. O daora é ver comentários "coma imediatamente após o treino para não catabolizar".

Bitch please, eu treino comendo sahuhusauhsashua

[Artie 92]

Penso o mesmo. O daora é ver comentários "coma imediatamente após o treino para não catabolizar".

Bitch please, eu treino comendo sahuhusauhsashua

Né?

Comi uma pizza, dei um tempinho e to malhando agora... desde meia noite. De boa na lagoa.

Acabando ainda vou tomar um copão de nescau com pão na chapa. hahahahaha

[Elfulano 26]

Dia 10:

Short Brdige : 33

Leg Curl on Ball: 13,13

Close Squat: 22

Bench Pistol:15

Elevated Pistol: 3,5,6,6,5

Positive Pistol (PAKP3): 3

Dia 11:

WPU: 30

IPU: 25

KPU:30,30,30

WallTigeBend: 40,40,40

HPU: 12,13,9

Hoje:

Plank: 1 min, 1 min, 1:10, 1 min

ShortBrdige: 50

FullSquat: 50,50,50

LegCulrOnBall: 12

Side Plank: 1 min

Mountain Climber: 10,30,33

Hoje eu resolvi treinar mais resistência, então fiz high reps FS e não fiz Pistol.

[TheKingGamerBr 1840]

E as ibagens, quando vai ter?

[Visitante]

Eu estou a fim de ver um corpo sarado hein, não me decepcione cara!

[Elfulano 26]

Pow nem tenho máquina fotográfica (ainda), mas vcs também não vão querer ver ...

[TheKingGamerBr 1840]

Eu estou a fim de ver um corpo sarado hein, não me decepcione cara!

[Elfulano 26]

EHAUEHUAHE

Foi um comentário estranho mesmo....

[relax 221]

Tá mandando bem nos treinos! Isso ae!

E... não decepcione o Shapudo hein?