Treino E Dieta Da Juju Ex Panicat

[amandarun 224]

Concordo com o Danilo.

Das mulheres que vi com corpo realmente bacana, todas, sem exceção, treinavam pesado.

As mulheres com os melhores físicos faziam treinos de força ou treinos específicos para alguma modalidade esportiva (corrida, ginástica etc).

Corrida????? Meu, que coisa maravilhosa ler isso hahaha

Esperança, venhaaaa

AnaCarol

Falando de preferências, dentro do fitness eu acho a Natália Melo perfeita, tanto no palco (obvio ganhou o Olímpia) como fora.

Fisicamente o shape dela é muito atraente, a simetria dela é muito bonita.

Muito linda mesmo

Editado Janeiro 8, 2013 às 23:09 por amandarun

[AnaCarol 118]

AnaCarol

Falando de preferências, dentro do fitness eu acho a Natália Melo perfeita, tanto no palco (obvio ganhou o Olímpia) como fora.

Fisicamente o shape dela é muito atraente, a simetria dela é muito bonita.

Gaspar, a Natália é lindíssima.

E, mais que isso, ela elevou o padrão bikini a outro patamar.

Se notarmos, antes dela, o padrão exigia meninas muito mais magras (raquíticas eu diria, com membros superiores praticamente sem massa magra).

A Natália, além de apresentar um volume um pouco maior, trouxe mais proporcionalidade (veja que os superiores dela são melhor delineados) e, claro, glúteos muito mais bem trabalhados.

Compare ele com a Sonia Gonzales:

[foquis 2]

Exato, porque ela nunca admitiu ter usados nada, então precisa que vocês venham martelar aqui. Não entendo essa preocupacao em avisar que as pessoas não chegam lá sem EAs. É para que isso? Para desanimá-las logo de cara e as fazerem desistir ou para incentivar o uso de EAs?

"Quero um corpo igual da Juju"

"Ela usou EAs, sem eles você nunca vai chegar nem perto"

qual é a reação? Desiste, toma EAs, ou vem pro forum criar topicos de "Da pra chegar nesse nivel natural?"..Entendo. Mas acho muito mais produtivo elas pegarem um shape como o dela de exemplo, seguirem se dedicando ao máximo para chegar lá (mesmo nunca chegando), do que simplesmente ir aceitando tudo e falando "pra natural to bem".

Atualmente o forum se resume a isso:

"tira esses isoladores dai!! faz chin up e paralelas"

"Com EAs é fácil"

"Da pra chegar aqui natural?"

e "Para com esse treino, faz 5x5"

Estaria rico se ganhasse um real para cada vez que postam isso.

Acho que já faz muitos anos de que mundo da musculacao gira em torno dos EAs, prova disso é todos se matarem tanto para encontrar um modelo de atleta natural para ser seguido, então não entendo aonde querem chegar com todos esses posts "naturais".

É, mas também não é bem assim, vc acha que uma pessoa que quer chegar num shape fudido, treina por anos e ve que nunca vai chegar (claro que a própria consciência dela vai entender que não é natural o que a juju tem) não vai desanimar também?

[amandarun 224]

Corrida de curta distância né?

Pq fundista é tudo magrela.

Mas corredoras de curta distância ficam com shape fera, também pudera, o treino delas é insano.

Muito agachamento, muito salto, muito treino de glúteos.

Além, é claro, dos constantes sprints.

Mas no geral, mulher quando treina para hipertrofia (natural, a exceção fica por conta das fisiculturistas, mas ae a história já muda de figura), fica com shape ruim, já quando treina focada em rendimento, ou seja, quando o shape fica em segundo plano, aí é que fica com o shape bom.

Que fora, hahaha

Mas eu concordo, o corpo das meninas dos sprints é muito lindo... Acho que mais bonito que o delas num geral, só o das crossfiteiras

E isso aí do treino para hipertrofia/rendimento é bem verdade, geralmente o corpo de quem treina pra rendimento é mais proporcional, talvez porque não tem como deixar de treinar alguma parte do corpo, crossfit por exemplo acaba trabalhando o corpo inteiro... aí cresce mais proporcionalmente, eu acho

[Visitante]

Bom, mas será que ela continua usando?

Se não, então deve ser possível chegar ao shape dela(sem drogas), pois depois do limite genético(chegando graças a anabol) o corpo não segura a massa muscular.

A única coisa estranha, é como com esse treino ridículo ela mantem esse corpo.

abs

EDIT:

___

E analisando suas medidas, pensando bem, não é grande coisa mesmo.Já vi meninas que não treinam e tem algumas medidas superiores e não são tão mais gordas e nem tão mais altas.

Editado Janeiro 9, 2013 às 13:53 por Visitante

[Rodrigo Souto 338]

eu parei em:

2) Como é sua rotina de malhação?

Não malho braço...

igual homem que não treina perna, simplesmente ridículo!

Ah mas ela faz box ! Foda-se é a mesma desculpa que os manés usam, ''não treino perna, jogo bola 2x na semana''.

[greco-romano 108]

Bom, mas será que ela continua usando?

Se não, então deve ser possível chegar ao shape dela(sem drogas), pois depois do limite genético(chegando graças a anabol) o corpo não segura a massa muscular.

A única coisa estranha, é como com esse treino ridículo ela mantem esse corpo.

abs

EDIT:

___

E analisando suas medidas, pensando bem, não é grande coisa mesmo.Já vi meninas que não treinam e tem algumas medidas superiores e não são tão mais gordas e nem tão mais altas.

Pode existir uma diferença humilde entre massa muscular atingida naturalmente e massa muscular sustentada naturalmente. Só uma suposição minha baseada em empirismo.

Além disso, um máximo potencial natural não é qualquer brincadeira.

E olha, eu duvido - e muito - que você já viu meninas que não treinam possuindo massa muscular semelhante a que a Juju tem nos membros inferiores.

[AnaCarol 118]

Pode existir uma diferença humilde entre massa muscular atingida naturalmente e massa muscular sustentada naturalmente. Só uma suposição minha baseada em empirismo.

Além disso, um máximo potencial natural não é qualquer brincadeira.

E olha, eu duvido - e muito - que você já viu meninas que não treinam possuindo massa muscular semelhante a que a Juju tem nos membros inferiores.

Eu concordo.. não acho que toda massa muscular adquirida com o auxílio de AEs será totalmente perdida caso a pessoa deixe de usar.

Claro que há um limite. Penso que seja possível manter alguma coisa. Tudo depende do nível que a pessoa atingiu e de como vai ser essa rotina após.

***

Agora quanto a ela não treinar superiores.

Bem, eu adoro treinar superiores e adoro superiores desenvolvidos para mulheres (acho perfeito, por ex, os shapes da Dana Linn e da Juliana Malacarne).

Mas eu entendo o lado dela.

Lembro de ter lido uma notícia que dizia que a produção do Pânico estava criticando as Paniquetes pelo fato delas terem uma aparência "musculosa". Isso porque aquelas meninas são menores que a Juju e também seguem esse padrão de não treinar com afinco superiores.

Imagina se essas meninas aparecem com braços fortes, ombros arredondados, peitoral fibrado?

Elas simplesmente não conseguem mais trabalhar....

Sad but true.

Editado Janeiro 9, 2013 às 14:16 por AnaCarol

[Visitante]

Pode existir uma diferença humilde entre massa muscular atingida naturalmente e massa muscular sustentada naturalmente. Só uma suposição minha baseada em empirismo.

Além disso, um máximo potencial natural não é qualquer brincadeira.

E olha, eu duvido - e muito - que você já viu meninas que não treinam possuindo massa muscular semelhante a que a Juju tem nos membros inferiores.

Tá bom, talvez eu exagerei um pouco...Quanto a JUJU tem de BF?Eu não sou muito bom de olhômetro, mas supondo que ela tem uns 12%, as meninas que eu vi deveriam ter entre 16~18% de BF.E eram um pouco mais altas.

Eu concordo.. não acho que toda massa muscular adquirida com o auxílio de AEs será totalmente perdida caso a pessoa deixe de usar.

Claro que há um limite. Penso que seja possível manter alguma coisa. Tudo depende do nível que a pessoa atingiu e de como vai ser essa rotina após.

***

Agora quanto a ela não treinar superiores.

Bem, eu adoro treinar superiores e adoro superiores desenvolvidos para mulheres (acho perfeito, por ex, os shapes da Dana Linn e da Juliana Malacarne).

Mas eu entendo o lado dela.

Lembro de ter lido uma notícia que dizia que a produção do Pânico estava criticando as Paniquetes pelo fato delas terem uma aparência "musculosa". Isso porque aquelas meninas são menores que a Juju e também seguem esse padrão de não treinar com afinco superiores.

Imagina se essas meninas aparecem com braços fortes, ombros arredondados, peitoral fibrado?

Elas simplesmente não conseguem mais trabalhar....

Sad but true.

Vc falando isso me fez me lembrar de um programa foda

SauhsuhAUHSauhSAuhUHShuaSHUAHUShuaShuSHU

Quase me matei de rir quando tinha assistido na tb.

Sauhhusahusahusahu

___

Todo mundo já deu sua opinião no tópico.Curto mulheres que treinam superiores, mas não curto que a mulher seja muito definida não, acho que 10% de BF é o mínimo que uma mina deve ter.Este é o meu padrão...

E vc Ana, tá perfeita pra mim.

bjs

[Rodrigo Souto 338]

Olha, quanto a preferencia se for da maromba e loira da perfeito... mas se não for marombeira pode ser loira e gordinha na medida certa HUASUHUHSAHUAHSUUHASUHSA