Terminando Kit Para Crescer...

[LeandroTwin 2.093]

Pra hipertrofia é melhor sobrar do que faltar. Eu não mandaria menos q 60grs de malto.

[ASR 0]

seu peso e altura sao parecidos com o meu; volto a afirmar que essa quantidade o seu corpo pode nao absorver todos os nutrientes.

eu tomaria 30-45g de whey no MAXIMO, e 40-50g de dextrose, nao tem que ser o dobro necessariamente.

Cara, mas mesmo assim se eu tomar 60 gramas de whey no pos treino tem aquele esquema de janela de oportunidade, o unico "problema" seria o malto q o meu corpo nao poderia consumir tudo.... (realmente 90gramas eh bastante ate, mas se levar a risca a proporçao q eu havia falado...)