Em Um Treino De Hipertrofia A Ordem Dos Exercicios Influencia Nos Resultados?

[Leandro Di Vilela]

Tipo assim fazer triceps antes do biceps ou biceps antes do triceps

ombro antes do peitoral e assim por diante

isso influencia nos resultados?

eu posso escolher do jeito que eu preferir?

[Vinicius Tavares]

Acho que influencia na força e rendimento, principalmente.

Experimente treinar tríceps com máxima intensidade, faça todos os exercícios de tríceps e depois tente um supino reto com a mesma carga que você pega normalmente ao iniciar o treino.

Fato é que você tem que escolher bem a ordem. Imagine treinar Tríceps, Ombro e depois peito? Os exercícios teriam que ser MUITO BEM escolhidos para seu treino de peito conseguir render.

Já vi gente treinando nesse esquema pra focar mais no tríceps, pois começando por ele é possível aumentar as cargas.

[bootlegs]

O que isso tem haver com academia em casa, deveria postar na área de treinamento, não?

[Leandro Di Vilela]

O que isso tem haver com academia em casa, deveria postar na área de treinamento, não?

É Porq eu faço meus exercicios em casa

[amandarun]

É Porq eu faço meus exercicios em casa

"Por que não fez a lição de casa?" "Porque moro em apartamento"

[Leandro Di Vilela]

"Por que não fez a lição de casa?" "Porque moro em apartamento"

Eu não moro em apartamento

[amandarun]

Eu não moro em apartamento

Vou nem tentar explicar...

[Leandro Di Vilela]

Vou nem tentar explicar...

ótimo,pois não quero respostas de mulher

[Rafael Nery]

Acredito que a influência, caso exista, seja mínima.

Eu prefiro iniciar sempre pelo maior grupo muscular e depois terminar com o menor, ou seja, malhar peito antes de tríceps e costas antes de bíceps, e por ai vai...

Tenho por base, apenas o meu ponto de vista, consistente na ideia de que os grupos maiores demandam mais exercícios e cargas mais pesadas, e por isso necessitariam de mais disposição para a execução.

Abraços

[LeandroCampos]

ótimo,pois não quero respostas de mulher

lol ???? a amanda sabe muito mais que muito marmanjo aqui em....