Mudança De Treino - Abcd

[chipower 1]

Pessoal, estou mudando meu treino esperando melhorar os resultados. Sempre treinei ABC 1X mas agora estou pensando em mudar o estímulo mudando o a divisão para ABCD.

Treino a aproximadamente 2 anos e sempre o fiz seriamente apesar de ter ficado parado 6 meses (totalizando por volta de 1 ano e meio) por conta de uma lesão no ombro. Inclusive, por esse motivo, faço reforço no manguito rotator já que após a luxação sinto dores com frequência.

O que acham do treino que montei??? Sugestões são bem vindas....

Idade: 27 anos

Altura: 1,85 m

Peso: 98 kilos

Objetivo: Hipertrofia

Obs.: Treinarei na segunda ( A ), terça ( B ), quarta ( C ) e sexta ( D )