Duvida - Treino Abc2X

[TheGift 0]

eai caras, vou postar meu treino que montei agora de pouco para que voces possam avaliar.

Abc2x

3x10

Peito/Biceps

Supino Reto

Cruxifico Crossover

Supino Inclinado

Rosca Direta

Rosca Scott

Costas/Triceps

Barra Fixa

Remada Curvada

Levantamento Terra

Triceps Pulley

Paralela

Ombro/Perna

Desenvolvimento Militar

Elevação lateral

Agachamento

Avanço

Stiff

Panturrilha Sentado

Editado Janeiro 6, 2013 às 02:36 por TheGift

[JulioSonic 307]

Os exercicios estão bons, mas a divisão não, o mais correto é:

Peito/Triceps

Costas/Biceps

ah, e só troca o Pulley pelo Supino Fechado

[vladtapes2 0]

trocaria rosca scott por chin up, e peito/triceps, costa biceps

abç

[Higor Teixeira 72]

E põe ombro junto com Peito e Tríceps (treino A)