Na Sua Opinião,incluir Esse Lanche Numa Dieta De Hipertrofia,é Uma Boa Ideia?

[luigibarboza]

Tem que ver as outras refeições da dieta, mas esse serve bem pra um lanche da manhã ou tarde ou até ceia.

[Leandro Di Vilela]

Tem que ver as outras refeições da dieta, mas esse serve bem pra um lanche da manhã ou tarde ou até ceia.

Caraca até que enfim alguém responde o que eu queria saber

eu apenas queria saber se esse seria um bom lanche

apenas isso...rsrs tu foi o unico que respondeu

[Junior Siqueira]

Então você não se importa com o resto da sua dieta ?

[Leandro Di Vilela]

Então você não se importa com o resto da sua dieta ?

Me importo,até demais

sou extremamente disciplinado com tudo que como

ACREDITE!!!!!

porém,a minha pergunta foi simples ''patê de atum com pão integral e suco é um bom lanche''?

foi isso que eu perguntei,eu sei todos esses lances que tem que ver o resto da dieta,ver se se encaixa etc,etc etc

eu sei perfeitamente de todas essas coisas

mas eu não perguntei isso,eu somente pergunte se esse alimento é um bom lanche para se fazer,só isso...

[Rpm]

- Amigo não fique bravo ! A questão é:

- Uma lata de ATUM LIGHT (em média) = 135 Calorias - 0g Carboídratos - 30g Proteínas - 1,6g de Gordura

- 12 gramas de Mainose Hellmann's = 40 Calorias - 0,9g Carboídratos - 0g Proteínas - 4g Gorduras

- O que todos tentaram dizer aqui é que:

- Se você faz um patê com um vidro inteiro de maionese e apenas uma lata de atum, obviamente será uma refeição ruim pois terá um patê rico em gordura e pobre em proteínas;

- Agora, se você fizer um patê com apenas 24 gramas de maionese e uma lata inteira de atum, este será rico em proteínas;

- E tudo isso no final das contas dependerá da sua dieta como um todo, pois não é possível analisar uma única refeição sem levar em consideração a dieta total. O patê pode ser a gota que transborda o copo ou pode ser a gota que completa o mesmo, CAPISCE ????

- Eu particularmente sou adepto do patê de ATUM na minha dieta. segue a receita:

- 1 LATA DE ATUM LIGHT

- 60 g MAINOSE HELLMANN'S

- 60 g de RICOTA

Total de Calorias = 135 + 200 + 112 = 457

Total de Carboídratos = 0 + 4,5 + 0 = 4,5

Total de Proteínas = 30 + 0 + 10 = 40

Total de Gorduras = 1,6 + 20 + 8 = 29,6

- Divida em 04 porções e veja se encaixa em seus MACROS !!!

- Abraços e bons treinos...

Editado Janeiro 6, 2013 às 15:52 por Rpm

[Leandro Di Vilela]

- Amigo não fique bravo ! A questão é:

- Uma lata de ATUM LIGHT (em média) = 135 Calorias - 0g Carboídratos - 30g Proteínas - 1,6g de Gordura

- 12 gramas de Mainose Hellmann's = 40 Calorias - 0,9g Carboídratos - 0g Proteínas - 4g Gorduras

- O que todos tentaram dizer aqui é que:

- Se você faz um patê com um vidro inteiro de maionese e apenas uma lata de atum, obviamente será uma refeição ruim pois terá um patê rico em gordura e pobre em proteínas;

- Agora, se você fizer um patê com apenas 24 gramas de maionese e uma lata inteira de atum, este será rico em proteínas;

- E tudo isso no final das contas dependerá da sua dieta como um todo, pois não é possível analisar uma única refeição sem levar em consideração a dieta total. O patê pode ser a gota que transborda o copo ou pode ser a gota que completa o mesmo, CAPISCE ????

- Eu particularmente sou adepto do patê de ATUM na minha dieta. segue a receita:

- 1 LATA DE ATUM LIGHT

- 60 g MAINOSE HELLMANN'S

- 60 g de RICOTA

Total de Calorias = 135 + 200 + 112 = 457

Total de Carboídratos = 0 + 4,5 + 0 = 4,5

Total de Proteínas = 30 + 0 + 10 = 40

Total de Gorduras = 1,6 + 20 + 8 = 29,6

- Divida em 04 porções e veja se encaixa em seus MACROS !!!

- Abraços e bons treinos...

Eu não faço o patê de atum,eu compro feito numa latinha igual de sardinha

e eu não fiquei bravo maninho é só meu jeito de falar mesmo

desculpe se passei a impressão errada

Editado Janeiro 6, 2013 às 16:04 por Leandro Di Vilela

[Rpm]

- Se você compra o Patê de tum pronto, só lamento meu amigo;

- Leia as informações nutricionais da embalagem e acredite nelas se quiser, se não quiser faça seu próprio patê...

[Leandro Di Vilela]

- Se você compra o Patê de tum pronto, só lamento meu amigo;

- Leia as informações nutricionais da embalagem e acredite nelas se quiser, se não quiser faça seu próprio patê...

Li e não vi nada demais

porquê disse pra eu ler,essa eu não entendi?